- Lid geworden
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.245
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Uiteraard!Burpees, ik neem aan dat je wel enkele reacties verwachte terwijl je dit schreef ?
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Uiteraard!Burpees, ik neem aan dat je wel enkele reacties verwachte terwijl je dit schreef ?
Ik heb weer een nieuwe: dumbbell bench press. Een oefening waarbij ik bijna hetzelfde gewicht kan drukken als met het halter, en ik voel hem veel beter. Had er speciale lange dumbbell stangen voor aangeschaft en 24 schijven van 5. Maar het voorslaan. Had daar van de week minder problemen mee dan gebruikelijk, maar nu blijkt er toch iets niet goed in mijn gevoelige rechterschouder te zitten. Die doe ik niet meer, van nu af alleen bankdrukken met een halter.
Twee personen per dumbbell?Ik laat ze door 2 iemanden aangeven als ik zwaar erop ga.
Twee personen per dumbbell?
Maar het voorslaan. Had daar van de week minder problemen mee dan gebruikelijk, maar nu blijkt er toch iets niet goed in mijn gevoelige rechterschouder te zitten. Die doe ik niet meer, van nu af alleen bankdrukken met een halter.
Ik laat ze door 2 iemanden aangeven als ik zwaar erop ga. Die verstelbare dumbells van ons durf ik ook niet echt explosief op te gooien, weet niet of de vrij matige klemmen dat houden.
Ik heb, als ik geluk heb, maar 1 iemand anders in mijn homegym en die weegt minder dan 1 van die dumbbells. Hij kan me wel bij de eerste rep helpen, die is de moeilijkste voor mij. Ik heb in mijn eentje wel eens drie mislukte pogingen tot voorslaan gedaan en toen maar begonnen met een andere oefening...
Die schroefsluitingen van mijn dumbbells zijn ook erg onbetrouwbaar, er mag absoluut geen rotatie plaatsvinden, anders gaan ze los. Bij zwaar curlen gebruik ik aan elke kant 2 van die sluitingen, als contramoer.
Verrek, ik vroeg me al of er zoiets bestond!
Ahh dan kun je inderdaad iets als die powerhooks gebruiken, hoewel ik ze zelf niet echt fijn vond.
Maken ze het handvat te dik?
Super tevreden over. Wel opletten met uitdrukken dat je de bar niet raakt waar je ze aan hebt hangen. Voor alle zekerheid dus 2 plates ofzo aan de bar hangen ook
Ik denk dat m'n dumbells net een tikje te lang waren voor de plek waar ik ze gebruikte. Daardoor moest ik extreem voorzichting racken. Ook gebruik ik met het materiaal in de gym schijven die wat aan de grote kant zijn en die waren net te groot, dus moest ik kleinere gebruiken. Daardoor paste m'n oude gewichten er niet op.
Ok, herkenbaar. Voor een goede ROM heb ik 24 schijven van 5kg gekocht. Maar ik vind grote ROM eigenlijk niet zo belangrijk, krijg er vooral blessures van, misschien ga ik gewoon verder met schijven van 10kg.
15 kg plates zijn net klein genoeg datze m'n oksel niet raken, dus ik kan nog wel een range of motion maken die groter is dan bij barbell bench press gelukkig.