Hallo allemaal, ik ben..

[r-tan40]

..Ertan. een man van 29 jaartjes oud.

altijd een vreetzak geweest, maar dankzij mijn actieve leven (5x per week sporten) zag ik er redelijk goed uit.
ik woog rond de 90kg.
2 jaar terug heb ik een auto ongeluk gehad, waardoor ruim 1,5 jaar thuis stil heb gezeten.
hierdoor ben ik dus heel veel aangekomen. ik woog laatst 108.

inmiddels de draad opgepakt en van 108kg naar 95kg gegaan.
dit door weer actief te gaan sporten en het aanpassen van voeding.

ik heb nog een laatste stukje vet bij de standaardplekje, onderbuik en de lovehandels.
om dit ook weg te krijgen, ben ik sinds vandaag begonnen met cutten.

ik zal zo mijn voedingsschema gaan delen, zodat jullie mee kunnen kijken.
tips/suggesties zijn uiteraard welkom.

 

[Vonk]

Welkom Ertan,
Wat was er loos met je dat je 1,5 jaar thuis hebt gezeten? Lag je zo in de kreukels

 

[Schwarzeneggertje]

Aan onze stats kan je zien dat we hier ook niet allemaal vlieggewichten zijn. Succes met je cut en je training!