Gerrit Gordijnstok
Novice
- Lid geworden
- 14 jun 2019
- Berichten
- 5
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
Hallo ik ben dus Gerrit en ik ben nu sinds 4 maanden weer terug aan het Body Builden/Fitnessen.
Ik was dus tot een jaar of 4 terug redelijk fanatiek bezig, maar door hardnekkige rug blessures en nekklachten helemaal gestopt met krachttraining.
Heb in het verleden wel eens een kuur gedaan, dus ook daar weet ik iets van.
Wel conditie bijgehouden met fietsen en zwemmen.
Sinds 4 maanden ben ik weer helemaal terug en ik mag wel zeggen dat de resultaten mij (en mijn omgeving) verrassen.
Ik had niet gedacht dat het zogenaamde spier geheugen nog zo aanwezig zou zijn, maar ik ga nu lekker.
Ik train wel anders dan vroeger, vooral niet meer zo zwaar, maar meer tegen de verzuring aan zeg maar.
Wat wel een probleem is, dat is mijn vetpercentage, dat is nog veel te hoog naar mijn zin.
Ook daar wordt aan gewerkt, maar massa aanzetten en toch vet kwijtraken is vreselijk moeilijk, zo niet onmogelijk.
Dit was mij bekend dus ben ik eerst 10 kilo afgevallen, voordat ik ging bouwen.
Voeding daar weet ik iets van, en dat helpt mij nu natuurlijk ook, zit weer ouderwets op 220 gr Eiwitjes.
Stats zijn: 186cm 107 kilo vetpercentage: te hoog, maar ik kan met goed poseren m,n eerste abs al tevoorschijn toveren haha.
Het plan is om zo door te trainen tot december/Januarie en dan weer eens flink te cutten.
Ik ga hier lekker m,n kennis weer opfrissen, maar eerst uitvinden hoe het hier allemaal werkt.
Vragen staat vrij!
Gr.
Gerrit Gordijnstok
Ik was dus tot een jaar of 4 terug redelijk fanatiek bezig, maar door hardnekkige rug blessures en nekklachten helemaal gestopt met krachttraining.
Heb in het verleden wel eens een kuur gedaan, dus ook daar weet ik iets van.
Wel conditie bijgehouden met fietsen en zwemmen.
Sinds 4 maanden ben ik weer helemaal terug en ik mag wel zeggen dat de resultaten mij (en mijn omgeving) verrassen.
Ik had niet gedacht dat het zogenaamde spier geheugen nog zo aanwezig zou zijn, maar ik ga nu lekker.
Ik train wel anders dan vroeger, vooral niet meer zo zwaar, maar meer tegen de verzuring aan zeg maar.
Wat wel een probleem is, dat is mijn vetpercentage, dat is nog veel te hoog naar mijn zin.
Ook daar wordt aan gewerkt, maar massa aanzetten en toch vet kwijtraken is vreselijk moeilijk, zo niet onmogelijk.
Dit was mij bekend dus ben ik eerst 10 kilo afgevallen, voordat ik ging bouwen.
Voeding daar weet ik iets van, en dat helpt mij nu natuurlijk ook, zit weer ouderwets op 220 gr Eiwitjes.
Stats zijn: 186cm 107 kilo vetpercentage: te hoog, maar ik kan met goed poseren m,n eerste abs al tevoorschijn toveren haha.
Het plan is om zo door te trainen tot december/Januarie en dan weer eens flink te cutten.
Ik ga hier lekker m,n kennis weer opfrissen, maar eerst uitvinden hoe het hier allemaal werkt.
Vragen staat vrij!
Gr.
Gerrit Gordijnstok