Ik ben nou 14 weken aan het trainen.
Leeftijd: 19
Lengte: 1.90-195 (weet nie precies)
Gewicht: 82 kg
M'n trainingsschema:
Back double bi 1:
[Abeelding niet meer beschikbaar]
Back double bi 2:
[Abeelding niet meer beschikbaar]
Back lat spread:
[Abeelding niet meer beschikbaar]
Front lat spread:
[Abeelding niet meer beschikbaar]
Most muscular:
[Abeelding niet meer beschikbaar]
Side Chest:
[Abeelding niet meer beschikbaar]
Side Chest:
[Abeelding niet meer beschikbaar]
Arm:
[Abeelding niet meer beschikbaar]
Benen:
[Abeelding niet meer beschikbaar]
Laat me weten wat je dervan vindt...
Kritiek en tips zijn ALTIJD welkom!!
Leeftijd: 19
Lengte: 1.90-195 (weet nie precies)
Gewicht: 82 kg
M'n trainingsschema:
Monday: Back
3 x 4-6 Deadlift
3 x 4-6 Lat pulldowns
Tuesday: Chest
3 x 4-6 Bench Press
3 x 4-6 Flyes
3 x 4-6 Incline Bench Press
Thursday: Legs
3 x 4-6 Squats (only doing this since 3 weeks)
Calve exercise and more leg exercises starting soon
Friday: Shoulders and Arms
3 x 4-6 Barbell pull ups
3 x 4-6 Barbell presses
3 x 4-6 Side lateral raises (only doing this since 1 week)
3 x 4-6 Barbell Bicep Curls
3 x 4-6 Bench Press with narrow grip (only doing this once in a while...seems do have a bad influence on my chest workout)
Back double bi 1:
[Abeelding niet meer beschikbaar]
Back double bi 2:
[Abeelding niet meer beschikbaar]
Back lat spread:
[Abeelding niet meer beschikbaar]
Front lat spread:
[Abeelding niet meer beschikbaar]
Most muscular:
[Abeelding niet meer beschikbaar]
Side Chest:
[Abeelding niet meer beschikbaar]
Side Chest:
[Abeelding niet meer beschikbaar]
Arm:
[Abeelding niet meer beschikbaar]
Benen:
[Abeelding niet meer beschikbaar]
Laat me weten wat je dervan vindt...
Kritiek en tips zijn ALTIJD welkom!!