Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
ik eet best veel deze periode.. vakantie, ben veel thuis he
Ik begin in de ochtend met 2 sneetjes brood (meestal 1 bruine en 1 witte) met vlokken, lekker dik erop gepleurd (geen boter!)
Kopje thee erbij en een stukje fruit, dus appel of banaaan of mandarijn..
Dan 'smiddag heb k nooit zin in weer brood, dan pak ik een chocoreep, wit, 75gram óf 150 gram snoepjes.
Ik haat koken, dus dit sla ik over. 's avonds eet ik meestal makkelijk, gwn een zakje sla of pizza of friet of brood of een kroketje, zoiets, maar nooit echt veel omdat ik geen honger heb voor het sporten.
Dan ga ik sporten, meestal van 7 tot half 10 ongeveer, sauna in en douchen en dan eenmaal thuis heb ik trek en pak ik maar wat er is. Varieerd van zakje chips tot pot augurken. Soms dus gezond, soms heel erg ongezond.
Vandaag heb ik al op:
2x bruine sneetje met vlokken
12 salmiakballetjes
1 softijsje met choco dip
Vanavond toch weel trainen, dus qua kcal maakt t niet zo uit, train er toch meer af dan er bij komen..
foto;;
[Link niet meer beschikbaar]
ooh dus als ik gewoon 2 bigmacs eet is het ook goed?
knappe spieren
in een reep chocola zitten 8gr eiwitten
en in een negerzoen 2gr
mijn vetpercentage is 2 Goed he
ooh dus als ik gewoon 2 bigmacs eet is het ook goed?
Kloontje
Doet het niet!!foto;;
[Link niet meer beschikbaar]