AndroidHealthClinic

Hammerhead of Biceps curl

Hammerhead of Dumbell curl


  • Totaal stemmers
    5

Bezoekers in dit topic

MiniNL91

Novice
Lid sinds
3 feb 2018
Berichten
19
Waardering
1
Lengte
1m98
Massa
93kg
Wat is de ultieme formule tot een gigantische bicep.
Hammerhead en het touw hebben al bijgedragen aan de groei van mijn bovenarm en deels onderarm.
Maar wat is een goed programma voor biceps,
suggesties mogen ook beantwoordt worden met een schema aan superset in biceps - triceps.

Laatste tijd ben ik ook bezig de zottman curl te doen heel langzaam met een laag gewicht heeft iemand bij deze oefening toevallig een positieve ervaring dan hoor ik er graag over.

Met vriendelijke groet,
Mini
 
Hammerhead = hammercurl?

Handen neutraal plaats de biceps in een zwakkere positie en verplaatst het accent naar de brachialis. Wat biceps betreft zou ik dus eerder voor de dumbbelcurl gaan en dan voor de supinerende variant met de duim tegen de schijf.

Wat Zottman betreft, op verschillenden manieren geprobeerd maar geen echt positieve resultaten mee ondervonden
 
suspinerende daarmee bedoel je de curl zelf?
 
Ja hammer curl klopt
 
Back
Naar boven