- Lid geworden
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.112
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
Hoi DBB'ers,
Sinds een week heb ik last van mijn hamstring en/of bil.
Als ik met gestrekte benen voorover buk dan voel ik iets druk geven in mijn linkerbal. Dit had ik al een paar maanden geleden ook al, toen ging het weer weg en kon ik normaal bewegen. Maar sinds kort begin ik er weer last van te krijgen. Ik dacht dat het een triggerpoint is, maar foam rollen en strekken helpt niet (of misschien doe ik niet de juiste oefening).
Ook heb ik last gekregen van mijn hamstring. Ik gok de Biceps Femoris.
Dit heb ik sinds een retarded deadlift. Het gewicht was in 2 sec omhoog maar ik had de bar wat wijder met mijn linkerhand vast, scheelt bijna niets maar er was dus wat meer druk op de linkerkant van mijn lichaam. Ik zou zweren dat je een krak kon horen, deed geen pijn maar goed. Nu voel ik heel soms een klein beetje druk aan de linkerkant van mijn onderrug.
Van de pijn heb ik in principe geen last, ben nu alleen bang om nog normaal te trainen.
Deadlifts haal ik even uit mijn schema, maar ik wil wel squatten.
Normaal zou ik langs de dokter gaan maar daar heeft mijn familie ook slechte ervaringen mee, laatst was ik ook bij de mensendieck maar daar werd ik ook niet echt wijzer.. alleen 30 euro armer.
Dus rust houden, rustig aandoen of/en een betere fysio zoeken?
En weet iemand wat het zou kunnen zijn?
Groetjes
Sinds een week heb ik last van mijn hamstring en/of bil.
Als ik met gestrekte benen voorover buk dan voel ik iets druk geven in mijn linkerbal. Dit had ik al een paar maanden geleden ook al, toen ging het weer weg en kon ik normaal bewegen. Maar sinds kort begin ik er weer last van te krijgen. Ik dacht dat het een triggerpoint is, maar foam rollen en strekken helpt niet (of misschien doe ik niet de juiste oefening).
Ook heb ik last gekregen van mijn hamstring. Ik gok de Biceps Femoris.
Dit heb ik sinds een retarded deadlift. Het gewicht was in 2 sec omhoog maar ik had de bar wat wijder met mijn linkerhand vast, scheelt bijna niets maar er was dus wat meer druk op de linkerkant van mijn lichaam. Ik zou zweren dat je een krak kon horen, deed geen pijn maar goed. Nu voel ik heel soms een klein beetje druk aan de linkerkant van mijn onderrug.
Van de pijn heb ik in principe geen last, ben nu alleen bang om nog normaal te trainen.
Deadlifts haal ik even uit mijn schema, maar ik wil wel squatten.
Normaal zou ik langs de dokter gaan maar daar heeft mijn familie ook slechte ervaringen mee, laatst was ik ook bij de mensendieck maar daar werd ik ook niet echt wijzer.. alleen 30 euro armer.
Dus rust houden, rustig aandoen of/en een betere fysio zoeken?
En weet iemand wat het zou kunnen zijn?
Groetjes