XXL Nutrition

Hamstrings thuis trainen?


Bezoekers in topic

DashDot

Cool Novice
Lid geworden
10 sep 2012
Berichten
65
Karma
1
Lengte
2m01
Massa
115kg
Vetpercentage
27%
Ik wil thuis gaan trainen met dumbbels. De enige spiergroep waarvoor ik geen oefening kan verzinnen zijn de hamstrings. Kan ik die thuis trainen? Ik ben trouwens een redelijke beginneling. Heb wel vroeger en ongeveer een jaar terug een half jaar getraind.
 

shark89

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
6 aug 2012
Berichten
4.310
Karma
1.057
Deadlift, als je dumbels zwaar genoeg zijn
 

DashDot

Cool Novice
Lid geworden
10 sep 2012
Berichten
65
Karma
1
Lengte
2m01
Massa
115kg
Vetpercentage
27%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3

shark89

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
6 aug 2012
Berichten
4.310
Karma
1.057
Deadlift is voornamelijk hamstring
 

3nigma

Huge Freak
Lid geworden
27 feb 2012
Berichten
7.001
Karma
693
Lengte
1m75
"Geronimo" heet het dacht ik, beste oefening voor je hamstrings.
Zet je voeten klem en kijk wanneer je kan langzaam en gecontroleerd naar beneden en naar boven weer.
 

DashDot

Cool Novice
Lid geworden
10 sep 2012
Berichten
65
Karma
1
Lengte
2m01
Massa
115kg
Vetpercentage
27%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10
Okee. Bedankt allen, voor de hulp! :)
 
Laatst bewerkt:

newgeneration

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
9 feb 2015
Berichten
497
Karma
32
Lengte
2m30

shark89

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
6 aug 2012
Berichten
4.310
Karma
1.057
Inzoomen op die ass van die vrouw, lol
 

SanneF

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
29 jun 2013
Berichten
6.076
Karma
3.087
Lengte
1m70
Massa
75kg
Al lungend boodschappen doen.
 

Naar boven