Hamstrings

[3XL]

Bij een GHR doe je enkel een knieflexie.

Bij een GHR doe je juist knieflexie + heupextensie

 

[Papi Chulo]

Goodmornings en legg curls. Voor good mornings zie de live spill van vandaag van Jim Wendler op t-nation.

 

[Vihae]

Bij een GHR doe je juist knieflexie + heupextensie

Ja ik bedoelde bij de GHR op de grond dus

 

[Ano_1981]

Ja ik bedoelde bij de GHR op de grond dus

Een HR dus.

 

[3XL]

Hip Raise??

 

[Ano_1981]

Hip Raise??

Ham Raise GHR maar dan zonder G.