Klopt het als je de legg press doet, dat je ook je hamstrings indirect meetraint? Sinds ik weer een stuk zwaarder train, vol ik mijn hamstrings twee dagen erna nog. Ik laat mijn knieën bijna tot mijn borst zakken. Zal dit de oorzaak zijn?
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Originally posted by 3XL
Alle strek bewegingen in je heup betrekt de hamstrings. Dus ook leg press
Voeten hoger plaatsen = hams voeten lager plaatsen = quads.Originally posted by tonbors
Klopt het als je de legg press doet, dat je ook je hamstrings indirect meetraint? Sinds ik weer een stuk zwaarder train, vol ik mijn hamstrings twee dagen erna nog. Ik laat mijn knieën bijna tot mijn borst zakken. Zal dit de oorzaak zijn?
Originally posted by Spike
euhm, ben ik de enige die hier doorheeft dat je enkel adductoren heeft? en dat abductoren eigenlijk niet bestaan?
Originally posted by Bandiet
Als ik het goed heb begrepen wordt met de abductors Gluteus Medius en Gluteus Minimus bedoeld.