GThomas
Dutch Bodybuilder
- Lid geworden
- 10 jan 2015
- Berichten
- 316
- Waardering
- 473
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 14%
hierbij een noodkreet van iemand die zijn blessure helemaal zat is en zoekt naar nuttig advies.
loop nu al een jaar met een schouderblessure, komt en gaat maar heb er altijd wel last van gehad. Vooral met borst gerelateerde oefeningen. Stekende pijn rond ac gewricht en vaak na het trainen ook een opkomende pijn. Drukken op dat punt is ook gevoelig.
Meerdere keren weekjes rust gehouden, weer rustig met zowat niks aan gewicht begonnen. Stretchen, masseren, opwarmen, dry needeling etc etc niks mag baten helaas. Dus nu ook mijn fysio het niet meer wist een mri laten maken. Uitkomst: Supraspinatus en subscapularis tendinopathie. 1 van de twee pezen een scheurtje. Advies van fysio (zeer kundige man en kent de orthopeed van ziekenhuis) is weekje rust houden. Daarna alles op gebied van bovenlijf trainen op beperkte range of motion beginnende op zeer laag gewicht en opbouwen.
punt is, je voelt het al aankomen: ook dit gaat niet zonder pijn of knakken en ploppen van de schouder. Al hang ik er niks aan. Wat ik ook doe, het lijkt zinloos. Op deze manier heb ik er zelf ook geen zin meer in. Heb al BPC-157 besteld, heeft me ooit eens geholpen maar vraag me af of het hier veel gaat uithalen.
wat adviseren de profs hier op dit gebied of met ervaring? Ik ben zeer kundig op gebied van eten, trainen (uitvoering en schemas etc) en dit zit dus allemaal wel goed.
wellicht starten met de bpc, 2-3 weken off, zolang wel stretchen, daarna weer eens rustig opbouwen? Bpc wil ik zeker 10 weken pakken of meer.
massa (en motivatie inmiddels zowat ook) ben ik toch al goed ana het verliezen. Prioriteit is dat ik normaal mn werk kan doen en wellicht ooit weer terug kan keren in deze ondankbare sport.
Tnx already!
loop nu al een jaar met een schouderblessure, komt en gaat maar heb er altijd wel last van gehad. Vooral met borst gerelateerde oefeningen. Stekende pijn rond ac gewricht en vaak na het trainen ook een opkomende pijn. Drukken op dat punt is ook gevoelig.
Meerdere keren weekjes rust gehouden, weer rustig met zowat niks aan gewicht begonnen. Stretchen, masseren, opwarmen, dry needeling etc etc niks mag baten helaas. Dus nu ook mijn fysio het niet meer wist een mri laten maken. Uitkomst: Supraspinatus en subscapularis tendinopathie. 1 van de twee pezen een scheurtje. Advies van fysio (zeer kundige man en kent de orthopeed van ziekenhuis) is weekje rust houden. Daarna alles op gebied van bovenlijf trainen op beperkte range of motion beginnende op zeer laag gewicht en opbouwen.
punt is, je voelt het al aankomen: ook dit gaat niet zonder pijn of knakken en ploppen van de schouder. Al hang ik er niks aan. Wat ik ook doe, het lijkt zinloos. Op deze manier heb ik er zelf ook geen zin meer in. Heb al BPC-157 besteld, heeft me ooit eens geholpen maar vraag me af of het hier veel gaat uithalen.
wat adviseren de profs hier op dit gebied of met ervaring? Ik ben zeer kundig op gebied van eten, trainen (uitvoering en schemas etc) en dit zit dus allemaal wel goed.
wellicht starten met de bpc, 2-3 weken off, zolang wel stretchen, daarna weer eens rustig opbouwen? Bpc wil ik zeker 10 weken pakken of meer.
massa (en motivatie inmiddels zowat ook) ben ik toch al goed ana het verliezen. Prioriteit is dat ik normaal mn werk kan doen en wellicht ooit weer terug kan keren in deze ondankbare sport.
Tnx already!