1. Welkom!

    Bodybuilding.nl is een Nederlands-Vlaams forum voor iedereen die interesse heeft in krachtsport, bodybuilding of fitness, of gewoon wat aan zijn of haar gezondheid wilt doen. Je zal je eerst moeten aanmelden als je berichten wilt plaatsen. Klik op de rode button hieronder om verder te gaan. Als je berichten wilt bekijken kies dan een subforum uit de lijst hieronder.

    Aanmelden is GRATIS! Er zijn honderden extra opties beschikbaar voor aangemelde leden, en het duurt slechts 30 seconden of minder!

    "Ik kijk hier ook nog niet zo lang rond, en ben nog niet zo gek lang met de sport bezig. Ik heb ervaren dat je hier echt goed geholpen wordt." Mich Lees het bericht

    Snel, eenvoudig en gratis

HARDROCKER meets POWERLIFTING

Discussie in 'Trainingslogs PL, SM en WL' gestart door hardrocker, 4 apr 2017.

Er is momenteel 1 gebruiker aanwezig in dit topic (0 leden en 1 gast).
Tags:
  1. Sanca

    Sanca Cyborg pirate Super Mod

    Berichten:
    61.035
    Leuk Bevonden:
    11.882
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    104kg
    Vetpercentage:
    1%
    2.jpeg

     
    hardrocker en Rik76 vinden dit leuk.
  2. hardrocker

    hardrocker Cool Novice Topic_Starter

    Berichten:
    129
    Leuk Bevonden:
    39
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    120kg
    toch tof die schouder: ganse dag geen last, ge zit te telefoneren en maakt 1 kleine verkeerd beweginkje (god mag weten welke trouwens) en in die voorste kop van de deltoids (of pees biceps?) komt een snijdende pijn en de arm opwaarts bewegen gaat ineens zeer moeizaam en is pijnlijk.
    even doorbijten, losdraaien en hopakee: gedaan met de pijn.
    raar.
    als ik voel zit er ter hoogte van de deltoids wel een harde knobbel ergens in de diepte die niet graag teveel druk heeft.

    en alles is begonnen met mij in bed te willen draaien, ik vermoed dat ik iets wat al wat geforceerd of op het randje ervan balanceerde wat teveel gerekt heb. dat of er zit soms een pees/zenuw soms even wat gekneld.
     
  3. Woopy

    Woopy Huge Freak

    Berichten:
    9.917
    Leuk Bevonden:
    1.643
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m65
    Massa:
    82kg
    De schouders kunnen op vele verschillende plaatsen blesseren he. Ik zit momenteel ook nog wat met pijn in mijn schouder. Benchen valt behoorlijk mee. Pressen doe ik met max 50kg (normaal begin ik mijn opwarming met 60kg). Hangt er vanaf wat er precies mee scheelt.
     
    Sanca vindt dit leuk.
  4. hardrocker

    hardrocker Cool Novice Topic_Starter

    Berichten:
    129
    Leuk Bevonden:
    39
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    120kg
    aan jou scheelt heel wat hoor Woopy!!

    PS: mooie profielfoto heb jij daar :-D
     
  5. Woopy

    Woopy Huge Freak

    Berichten:
    9.917
    Leuk Bevonden:
    1.643
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m65
    Massa:
    82kg
    Da's mijn katje :)
     
    hardrocker vindt dit leuk.
  6. hardrocker

    hardrocker Cool Novice Topic_Starter

    Berichten:
    129
    Leuk Bevonden:
    39
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    120kg
    Ik snap de Logica van mijn lichaam niet:
    - Ik train als een beest 3 keer per week, doe plots waanzinneig veel sets, drijf de gewichten op. Reactie van mijn lichaam: NIETS AAN DE HAND!!!
    - Ik train 1st een week of 2 maar 2 keer per week en dan wegens familiale redenen een week geen training meer/ Reactie lichaam: 1st pijn in de schouder en terug opstoten van last in de heup. Dan na een ganse dag niets doen en tv kijken in de avond bij het op de pot gaan zitten pijn in gans de onderrugstreek, alsof iemand mij in de obliques geslegen heeft de dag ervoor (ganse regio voelt beurs aan) en sinds dien in de avond zeurende onderrug.

    IK VOLG NIET MEER!!!!

    als ik train heb ik niets, rust ik dan val ik uit elkaar.

    En wanneer heb ik last? WEL, IN DE AVOND, ALS IK MIJ ONTSPAN!!! Overdag, op het werk, als ik nadien als ik thuiskom schapen vang of een gat in de muur (kleintje, ouwe doorsteek, 2 stenen groot) dichtmetsel, DAN VOEL IK NIETS!!!!

    MAAR O WEE ALS IK MIJ IN DE ZETEL ZET OF ALS IK IN BAD GA!!!!

    ONTSPANNEN MAG IK NIET BLIJKBAAR icon_angry.gif icon_angry.gif icon_angry.gif icon_angry.gif !!!!

    ok, de onderhuidse stress van die familiale perikelen weegt blijkbaar goed door, maar dan nog!

    IK KIJK ER NAAR UIT OM MORGEN TERUG NAAR HNS TE KUNNEN TREKKEN, en dan maar hopen dat mij lichaam zijn perverte logica terug nakomt icon_mrgreen.gif icon_mrgreen.gif icon_mrgreen.gif
     
  7. Sanca

    Sanca Cyborg pirate Super Mod

    Berichten:
    61.035
    Leuk Bevonden:
    11.882
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    104kg
    Vetpercentage:
    1%
    Rust roest ouwe...
     
  8. hardrocker

    hardrocker Cool Novice Topic_Starter

    Berichten:
    129
    Leuk Bevonden:
    39
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    120kg
    Ervaringsdeskundige??
     
  9. Sanca

    Sanca Cyborg pirate Super Mod

    Berichten:
    61.035
    Leuk Bevonden:
    11.882
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    104kg
    Vetpercentage:
    1%
    Yep :)
     
  10. hardrocker

    hardrocker Cool Novice Topic_Starter

    Berichten:
    129
    Leuk Bevonden:
    39
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    120kg
    training van 22/04

    BENCHPRESS
    95 kg - 6
    95 kg - 6
    95 kg - 6
    95 kg - 6
    95 kg - 6
    95 kg - 6
    Volgende keer 100 kg!!!!
    DEADLIFT
    140 kg - 3
    140 kg - 3
    140 kg - 3
    160 kg - 3
    160 kg - 3
    160 kg - 3
    180 kg - 1
    Het daarbij gelaten.bij de 2de set met 160 kg even de focus verloren en spiertje in de onderrug ofzo even knakje gekregen.
    Hoe dan ook tevreden, ga wel even niet boven de 180 gaan tot als ik die 160 beltles doe.

    CABLE CROSSOVER
    35 kg - 8
    35 kg - 8
    35 kg - 8
    35 kg - 8
    35 kg - 8
    35 kg - 8
    Was zwaar, maar Doenbaar. Nog een paar keer 35 kg en dan op naar de 40 kg.
    EDIT: de dag erna wast terug een waar feest: SPIERPIJN!!!!!

    TRICEPS PUSHDOWN
    70 kg - 10
    70 kg - 10
    70 kg - 10
    70 kg - 10
    70 kg - 10
    Hier wordt het tijd om de 80 kg eens uit te testen.
    INCLINE CRUNCHES
    BW+20 kg - 8
    BW+20 kg - 8
    Wegens de rug het hierbij gelaten.

    En dat was het dan. Geen schouderwerk om de herstellende schouder niet te fnuiken.

    De dag erna was de rug al beter: kan terug al Vlotjes lopen. Wat nog wat pijnlijk is is bukken, zeker als ik dingen draag en als ik plat op de rug lig snel terug rechtop geraken.

    Ben dus vrij zeker dat ik gisteren een spier nogal overbelast heb.
     
  11. Sanca

    Sanca Cyborg pirate Super Mod

    Berichten:
    61.035
    Leuk Bevonden:
    11.882
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    104kg
    Vetpercentage:
    1%
    Goed dat het meevalt met de rug, stay safe !
     
  12. hardrocker

    hardrocker Cool Novice Topic_Starter

    Berichten:
    129
    Leuk Bevonden:
    39
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    120kg
    ik doe mijn best. duimen dat ik donderdag terug deadliften kan!!!!!
     
    Sanca vindt dit leuk.
  13. hardrocker

    hardrocker Cool Novice Topic_Starter

    Berichten:
    129
    Leuk Bevonden:
    39
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    120kg
    Training DD 25/04

    PRESS

    70 kg - 6
    70 kg - 6
    70 kg - 6
    70 kg - 6
    65 kg - 6
    65 kg - 6
    Tevreden. Volgende keer minstens 5 setjes 70kg.
    SQUAT
    120 kg - 3
    120 kg - 3
    120 kg - 3
    140 kg - 3
    140 kg - 3
    140 kg - 3
    150 kg - 1
    150 kg - 1
    150 kg - 1
    Tevreden. 160kg uitgenomen voor singles,maar ik voelde mijn vetrokken rug nog te goed. Moet het gezegd, dit was voor de beentjes best ok. grootste probleem was enerzijds de rug en anderzijds het gegeven dat het enige tijd geleden was dat er nog eens gewicht in mijn nek lag. Komt tegen de brabantse wal wel terug goed denk ik.
    SIDE RAISE
    9 kg - 10
    9 kg - 10
    En het was op. Die press hangt er in. Ik ga moeten delauden als ik dit na de press ga blijven doen.
    FRONT RAISE
    9 kg - 10
    9 kg - 10
    Idem als bij side raise.
    CABLE PULLY
    70 KG - 10
    70 kg - 10
    70 kg - 8
    65 kg - 9
    Ging niet. Denk mentaal wat op.
    DUMBEL CURLS
    18 kg - 8
    18 kg - 8
    De Dumbel van 16 kg w1s bezet. Vandaar 18 kg.

    Ben tevreden over 1ste deel van mijn training. Deel 2 was kut. Ik vermoed dat een week van regelmatige ziekenhuisbezoekjes, de zorgen en stres hierdoor en de daardoor ook vaak niet goed slapen (niet kunnen inslapen, gedurende de 1ste uren van de nacht liggen draaien en keren, als hert bedtijd wordt ineens klaarwakker zijn,......) er wel inhakken.

    Ga denk ik vanaf nu de schouder assist in een 3X8 beginnen doen, eventueel een 4X8

    Cable pully denk ik in een 5X8 en zo opwerken naar zwaardere gewichten en op die manier van bodybuilding langzaam de focus op kracht terug brengen.

    Na mijn Strongman wedstrijd ga ik dan terug puur op kracht gaan mikken met als doel de Vlaamse kampioenschappen in het najaar.
     
  14. hardrocker

    hardrocker Cool Novice Topic_Starter

    Berichten:
    129
    Leuk Bevonden:
    39
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    120kg
    Gisteren bij de sportarts toch minder goed nieuws gekregen dan ik gehoopt had: hij denkt toch dat er ergens een zenuw wat gekneld zit DUS ik mag op 18/05 om 6.45 mij aanmelden in het OLV voor een MRI van de rug met aansluitend een consultatie bij de specialist.

    Gelukkig schat hij de zaak niet ernstig in en vermoed hij dat als er een uitbuiging is deze perfect met oefeningen of in het ergste geval inspuitingen te verhelpen is. Sporten mag ik nog doen, maar het MAG GEEN PIJN DOEN.

    opletten met deadlift, die rugverekking zou overkompensatie durven zijn.

    Echt waar, hier baal ik van.
     
  15. Sanca

    Sanca Cyborg pirate Super Mod

    Berichten:
    61.035
    Leuk Bevonden:
    11.882
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    104kg
    Vetpercentage:
    1%
    Komt wel goed Jan, mijn MRI uitslag ooit gezien gehad ? Still rocking that shit...

    Knipsel.PNG
     
  16. Rik76

    Rik76 Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    442
    Leuk Bevonden:
    78
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m74
    Massa:
    87kg
    Je bedoelt een uitstulping van een tussenwervelschijf? (bulging disc)
    Da's wat ik ook had in de nek een paar jaar geleden.

    Ik zou zeker geen inspuitingen nemen als het niet echt absoluut noodzakelijk is. En gezien je niet eens erge pijn hebt of zelfs uitval van spieren lijkt me dat helemaal niet nodig.
    Je kan idd gewoon verder trainen zolang het geen pijn doet.
    Het kan wel een hele tijd duren voor dat alle klachten weg zijn. Meestal gaat dit plots. De ene dag denk je dat het nog nauwelijks verbeterd is en de volgende heb je geen last meer.

    Vervelend is het wel.
     
  17. hardrocker

    hardrocker Cool Novice Topic_Starter

    Berichten:
    129
    Leuk Bevonden:
    39
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    120kg
    En is dit ook allemaal nog weggegaan of ben jij eigenlijk blijven een beetje kapot?
     
  18. Sanca

    Sanca Cyborg pirate Super Mod

    Berichten:
    61.035
    Leuk Bevonden:
    11.882
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    104kg
    Vetpercentage:
    1%
    Ik heb veel fysio bezoekjes en oefeningen gedaan maar volgens mij blijft dit wel de rest van mijn leven sluimeren en af en toe (zoals laatst met Pasen) zit ie weer even vast maar doorgaans heb ik er op wat stijfheid na geen last van (klopt af).
    Bij atlas stones durft de rug wel vaker tegen te werken, helaas.
     
  19. hardrocker

    hardrocker Cool Novice Topic_Starter

    Berichten:
    129
    Leuk Bevonden:
    39
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    120kg
    wat presies heeft hij niet gezegd. ik denk dat omdat de klachten nogal flu zijn en niet altijd aanwezig hij 1st de scan wil afwachten.

    dat het nog goed komt weet ik wel hoor, maar het is terug een beetje slecht nieuws voor op de hoop en die hoop begint door te wegen.

    Ik denk dat ik mijn training van vandaag zo ga laten en mezelf trachten op te laden voor Bstrongmeet
     
  20. Rik76

    Rik76 Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    442
    Leuk Bevonden:
    78
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m74
    Massa:
    87kg
    Ja, het ziet niet echt mee he.

    Die scan zal wel meer duidelijk maken. Als de klachten niet echt super uitgesproken zijn is de schade meestal ook wel beperkt.
     

Deel Deze Pagina