Havermout meenemen werk?

Discussie in 'Voeding' gestart door Zeldaza, 2 okt 2018.

MuscleMeat to webshop

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Zeldaza

    Zeldaza Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    118
    Leuk Bevonden:
    9
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    7.700
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    75kg
    Ik had een vraag over de havermout,
    ik las dat veel van jullie brood hadden vervangen voor havermout, en terecht.

    Alleen vraag ik me af hoe jullie dit dan meenemen. Ik neem toch niet aan dat jullie dit droog opeten?

    Is het misschien niet wat om alle voeding voor overdag (tijdens werk) bij elkaar in de blender te doen en dat in een broodtrommel of iets dergelijks? Zodat je de heledag tijdens de pauzes bijvoorbeeld het kan opeten?

    's avonds eet ik gewoon weer normaal. Maar zo'n shake wordt dan met iets van 400 gram havermout, 250 gram kwark, een sinaasappel, een banaan, 3 eieren, wat pindakaas (misschien, alleen als dit te eten is) en wat whey.

    Dit kan ik eventueel de avond van te voren al voorbereiden en in de koelkast te doen. Zodat ik 'sochtends direct thuis wel kan vliegen
     
  2. Sanca Claus

    Sanca Claus Coming to town Super Mod

    Berichten:
    66.461
    Leuk Bevonden:
    18.372
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.780.900
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    106kg
    Vetpercentage:
    1%
    Je kunt toch op het werk melk of water erbij doen...
     
    Skatermarvin vindt dit leuk.
  3. Saik

    Saik Freaky Bodybuilder Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    6.523
    Leuk Bevonden:
    5.316
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    789.248
    Je vraagt of je een shake mee kan nemen ? Ja natuurlijk kan dat :scratch:

    Wat is er mis met brood?
     
  4. Triceps_XL

    Triceps_XL Cool Novice

    Berichten:
    205
    Leuk Bevonden:
    153
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    260.948
    Lengte:
    1m78
    Inderdaad, wat is er mis met brood? Zit zout in, maar voor de gemiddelde persoon hier is dat geen probleem..
    Tevens zijn er ook andere bronnen waar je KH uit kan halen, aardappelen, rijst, pasta, noem maar op
     
  5. wovano

    wovano Huge Freak

    Berichten:
    9.542
    Leuk Bevonden:
    6.322
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.604.775
    Lengte:
    1m86
    Je kunt 'overnight oats' maken. Dan meng je het in de ochtend al met water/melk/whey/whatever en zet je het op werk in de koelkast en eet/drink je het op. Zelf vind ik mengen met zo min mogelijk vloeistof prettig zodat het een soort van papje is. Ook kun je je havermout met water/melk op je werk in de magnetron verwarmen en hier achteraf whey/fruit/whatever aan toevoegen. Ik gebruik meestal 100 ml water/25 gr oats hiervoor en dan 3 min opwarmen op 600W.
     
    Biomek vindt dit leuk.
  6. Zeldaza

    Zeldaza Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    118
    Leuk Bevonden:
    9
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    7.700
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    75kg
    ik bedoel meer van. Alles wat van je van plan ben overdag te eten, de blender in. En dat als één grote maaltijd meenemen. Of is dat niet verstandig?

    Dus bijvoorbeeld de hele prak uit de blender in een broodtrommel, lepel mee en kanen.
     
  7. KategorieC

    KategorieC Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.371
    Leuk Bevonden:
    859
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    116.087
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    89kg
    Kan je doen...maar als alles wat je eet op een dag in een broodtrommel past dan eet je te weinig...bovendien denk ik niet dat t smaakt
     
    johnyjordaan vindt dit leuk.
  8. Zeldaza

    Zeldaza Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    118
    Leuk Bevonden:
    9
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    7.700
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    75kg
    Het gaat dan om overdag. 's avond eet ik gewoon thuis.
    Overdag eet ik dan:
    3 eieren
    400 gram havermout
    250 gram kwark
    Whey
    2x banaan

    Dit dus alles in de blender met wat water (niet teveel, moet wel dik blijven) en dit in de broodtrommel stouwen en kanen.
    Mooi compact meenemen lijkt me. En kan ik 's avonds denk ik zo voorbereiden? Zodat ik 's ochtends zo weg kan vliegen.
     
  9. Saik

    Saik Freaky Bodybuilder Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    6.523
    Leuk Bevonden:
    5.316
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    789.248
    Als je trommel groot genoeg is kan dit.. ik snap niet echt waar je naartoe wilt
     
    johnyjordaan vindt dit leuk.
  10. Steks

    Steks Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.816
    Leuk Bevonden:
    2.769
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    775.834
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    86kg
    johnyjordaan en Buleuh vinden dit leuk.
  11. kardemompeul

    kardemompeul Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.229
    Leuk Bevonden:
    1.494
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    183.351
    Lengte:
    1m67
    Massa:
    56kg
    Ik kook vaak 2-3 porties havermout in een pan en verdeel deze over tupperware. Even laten afkoelen voordat ie de koelkast in gaat.
    De ochtend voordat ik naar het werk ga pak ik een bak en gooi er de gewenste toppings op.
    Op het werk gaat dit 2 minuten op full speed in de magnetron:thumb:
     
    Pieter68 en lienlien vinden dit leuk.
  12. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    23.230
    Leuk Bevonden:
    7.558
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    684.962
    Lengte:
    1m68
    Wat is de reden dat je alles tegelijk wil blenden en iets maakt wat waarschijnlijk walgelijk smaakt? Gemak?

    Je kan ook gewoon een uurtje preppen in het weekend.

    Bak een stapel eiwit pannenkoeken. Vries ze in per x stuks. Kook 20 eieren (4 per dag oid) zet deze in de koelkast. Kan je makkelijk goed houden. Maak 5 maaltijden van rijst/kop/gtltirnte oid en vries ze in. Avond ervoor maak je je havermout.
    Ochtend pak je van alle 4 wat mee en klaar. Hoef je alleen avond ervoor die havermout te maken.
    Eenvoudig en snel. Dit is maar een voorbeeld. Maar dan hou je het iig nog lekker. En timing wanneer je wat pakt maakt niet uit. Al zou je alles in 1x nemen.

    Maar ik ga er nu vanuit dat je T uit gemak zou willen.
     
  13. Zeldaza

    Zeldaza Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    118
    Leuk Bevonden:
    9
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    7.700
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    75kg
    Het is zeker gemakszucht inderdaad.
    Het liefst zou ik zondag alles preppen voor de heleweek. Dus 5 broodtrommels vol douwen met wat ik de hele dag (8 tot 5) nodig heb. Na 5 uur eet ik thuis gewoon warm, verder nog een bak kwark, hand vol amandelen en een stuk fruit. Dus dat hoef ik niet zo nodig voor te bereiden. Maar de struggle die ik zover heb ik continue bezig zijn met eten voorbereiden. Het is inderdaad vaak maar even 2 minuutjes werk. Maar ik ga dan liever 1 moment even een uurtje bezig zodat ik de hele week alleen de koelkast hoef open te trekken en mn eten voor die dag heb. Zo weet ik zeker dat ik niks vergeet en dat de hoeveelheden kloppen. Ik ga namelijk niet 's ochtend wegen of ik wel 50 gram pindakaas heb (als voorbeeld).
     
  14. Steks

    Steks Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.816
    Leuk Bevonden:
    2.769
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    775.834
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    86kg
    Waar haal je de motivatie en energie vandaan om (gestructureerd) te trainen?
     
  15. Zeldaza

    Zeldaza Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    118
    Leuk Bevonden:
    9
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    7.700
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    75kg
    Sinds het even tot me door drong hoe gedisciplineerd bodybuilding nou eenmaal is, nu het kwartje is gevallen heb ik er alles voor opgegeven.
    Aangezien ik nogal druk ben met werk/school zou ik graag zondags alles willen voorbereiden.

    's avonds eet ik thuis mee dus daar hoef ik niks voor te doen. Verder heb ik gewoon kwark bakjes van 500 gram er staan die ik zo kan passen en een doos met amandelen waar ik zo een hand vol uit kan pakken. Alleen zou ik nu voor overdag 7 "lunch pakketjes" willen klaarmaken dat de hele week mee gaat.

    Of zijn er kant en klare dingen te koop bij de AH met veel goede Koolhydraten? Iets al havermout pap had ik gevonden maar dat schijnt vol met suikers te zitten

    Banaan, sinaasappel en 3 eieren kan ik al wel vast inpakken natuurlijk.
     
  16. Steks

    Steks Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.816
    Leuk Bevonden:
    2.769
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    775.834
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    86kg
    Wat dacht je van brood?
     
  17. wovano

    wovano Huge Freak

    Berichten:
    9.542
    Leuk Bevonden:
    6.322
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.604.775
    Lengte:
    1m86
    Wat zijn goede koolhydraten?
     
  18. Zeldaza

    Zeldaza Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    118
    Leuk Bevonden:
    9
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    7.700
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    75kg
    is havermout niet veel beter? een koolhydraat rijker?
    Is een havermout pap ofzo niet kant en klaar te koop, enig idee ?
     
  19. Zeldaza

    Zeldaza Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    118
    Leuk Bevonden:
    9
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    7.700
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    75kg
    in elk geval iets als havermout, snoep kan ook. Maar dat zijn dan minder goede koolhydraten =p
     
  20. wovano

    wovano Huge Freak

    Berichten:
    9.542
    Leuk Bevonden:
    6.322
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.604.775
    Lengte:
    1m86
    Waarom hou je zo vast aan die havermout? Havermout is geen magisch middel waardoor je opeens veel spiermassa wint.
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie