AndroidHealthClinic

Havermout na training (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

SrananGain

Novice
Lid geworden
2 aug 2019
Berichten
15
Waardering
4
Lengte
1m80
Massa
70kg
Vetpercentage
16%
Goedenacht,

Havermout na de training, is dit verstandig of niet?

Hoor verschillende verhalen, de een verteld me dat het goed is als je het combineert met snelle koolhydraten voor de glycogeen-voorraad weer bij te houden (dus bijv. havermoutpap + banaan). Echter wordt mij ook verteld dat je niks meer aan die langzame koolhydraten hebt na het trainen, dus dat je eerder naar een andere post-meal zou moeten grijpen.

Jullie opinie?
 
Maakt geen zak uit.
 
Maakt geen zak uit.

Ik sluit me aan bij deze wijze woorden. Wanneer je wat eet maakt allemaal niet zoveel uit. Het gaat natuurlijk om het totaal wat je per dag binnen krijgt. Logischerwijs eet je sochtends en smiddags meer dan savonds. Gewoon sochtends je havermout pakken en verder wanneer je wil. Na of voor de training.
 
Alles wat suiker, vitamines, eiwitten, aminos bevat is goed voor na je training
 
Voor de average joe maakt het niet zoveel uit lijkt mij.
 
Kcal in vs. kcal out.
 
Bedankt voor jullie reacties! Ik ga het dan gewoon lekker erin houden na de training, vond en vind ik nogsteeds prettig na de training en helpt mijn darmflora goed op gang te houden, :).
 
ik eet het ook altijd na de training... anders ga ik vreselijk lopen snaaien.
 
Back
Naar boven