SrananGain
Novice
- Lid geworden
- 2 aug 2019
- Berichten
- 15
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 16%
Goedenacht,
Havermout na de training, is dit verstandig of niet?
Hoor verschillende verhalen, de een verteld me dat het goed is als je het combineert met snelle koolhydraten voor de glycogeen-voorraad weer bij te houden (dus bijv. havermoutpap + banaan). Echter wordt mij ook verteld dat je niks meer aan die langzame koolhydraten hebt na het trainen, dus dat je eerder naar een andere post-meal zou moeten grijpen.
Jullie opinie?
Havermout na de training, is dit verstandig of niet?
Hoor verschillende verhalen, de een verteld me dat het goed is als je het combineert met snelle koolhydraten voor de glycogeen-voorraad weer bij te houden (dus bijv. havermoutpap + banaan). Echter wordt mij ook verteld dat je niks meer aan die langzame koolhydraten hebt na het trainen, dus dat je eerder naar een andere post-meal zou moeten grijpen.
Jullie opinie?