havermout

[ForestElder]

Hallo mensen

ik ben verzot op havermout, eet het nog liever dan brood, omdat ik dat altijd maar een droge hap vind.

Meestal eet ik per dag 240 gram havermout, maar mijn vraag is: is het niet teveel. Wat is gezonder havermout of volkoren brood?

 

[aleyezonme]

Hallo mensen

ik ben verzot op havermout, eet het nog liever dan brood, omdat ik dat altijd maar een droge hap vind.

Meestal eet ik per dag 240 gram havermout, maar mijn vraag is: is het niet teveel. Wat is gezonder havermout of volkoren brood?

ik denk dat havermout beter is omdat het sneller opgenomen word, maar het beste zou je ze allebij nemen denk ik, en bovendien bevat havermout zo een 30% meer koolhydraten.
Bruine rijst is ook een goeie optie en bevat nog meer koolhydraten dan havermout.

 

[KoekieMonster]

Havermout bevat meer vezels, meer ijzer, meer vitame's B, meer gezonde vetten, meer eiwitten en betere koolhydraat en het bevat geen zout en gist.