Fitness Seller

Nieuws Health supps bij xxlnutrition

Bezoekers in dit topic

wovano

Moderator
Moderator
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
10 jun 2010
Berichten
16.566
Karma
31.597
Lengte
1m86
Wie anabole steroïden gebruikt en zijn gezondheid ook een beetje serieus neemt, zorgt ook ervoor dat je supplementen in je stack hebt zitten die je gezondheid en vitale organen ondersteunen. Omega 3 is natuurlijk een hele bekende, maar @XXL Nutrition heeft de laatste tijd flink wat nieuwe supps erbij gekregen. Hier volgt een lijst van de supplementen die voor bodybuilders relevant kunnen zijn en waarom je ze zou gebruiken. Dit betekent dus niet dat je al deze supplementen zomaar moet nemen, maar kijk wat van toepassing is d.m.v. het controleren van je bloedwaarden en je persoonlijke situatie.

ProductDoseringWaarom?Link
Astragalus extract8000 mg (10 caps)Astragalus reguleert de natrium- en waterretentie in het lichaam en heeft zo een bijdrage aan je nier- en hartfunctie.
Citrus bergamot1000 mg per dag (2 caps per dag)Draagt bij aan het verlagen van je LDL-cholesterol en helpt zo dus aan het bijdragen van goede cholesterol waarden.
Collageen type 115 gram per dag (1 scoop)Draagt bij aan het versterken van huid, haar, nagels, botten en kraakbeen.
Collageen type 210 gram per dag (1 scoop)Draagt bij aan het versterken van gewrichten.
CoQ10200 mg per dag (2 softgels)Draagt bij een gezonde bloeddruk en hartfunctie.
Digestive enzymesDosering afhankelijk van behoeften.Helpt mee bij de vertering voor mensen met verteringsproblemen.
Omega 3 ultra pure2000-4000 mg per dag (4-8 softgels)Een van de belangrijkste health supps. Deze omega 3 bevat een hoge concentratie EPA en DHA. Omega 3 draagt bij aan goede cholesterol waarden en hart- en hersenfunctie.
Kurkuma500-1000 mg per dag (1-2 caps)Kan ontstekingsremmend werken en de insulinegevoeligheid vergroten.
Magnesium citraat400 mg per dag (2 pillen)Biedt ondersteuning bij de water- en elektrolytenbalans. Zeker als je last hebt van je vochthuishouding een supplement die je moet toevoegen.
Mariadistel500 mg per dag (1 cap)Neutraliseert gifstoffen die de lever kunnen aantasten.
Melatonine3 mg per dag (10 tabs)Helpt bij het in slaap vallen. En hoef natuurlijk niet uit te leggen dat slaap een enorm grote onderschatte factor is.
Multivitamine1 pilComplete multivitamine.
NAC750-900 mg per dag (1 cap = 750 mg)NAC ondersteunt de ontgiftende functie van de lever.
Psyllium husk10 gr per dag (3 scoops)Deze voedingsvezel zorgt voor een goede constipatie als je te weinig vezels binnekrijgt. Verder draagt het nemen van psyllium husk vezels ook bij aan het behouden van goede cholesterol waarden.
Rode rijst gist1 cap (10 mg monacoline K)Draagt bij aan het verlagen van je LDL-cholesterol en helpt zo dus aan het bijdragen van goede cholesterol waarden. Daarnaast heeft het een bloeddrukverlagende werking.
Vitamine C1000 mg per dag (1 pil)Bevordert de weerstand tijdens en na fysieke inspanning, activeert je natuurlijke energie in het lichaam, is belangrijk voor het kraakbeen en helpt bij de bescherming van gezonde lichaamscellen.
Vitamine D33000-5000 iu per dag (5 pillen)Vitamine D is een vitamine die normaal wordt gevormd door blootstelling aan de zon. Zeker in de winter is het daarom raadzaam om vitamine D in te nemen. Het draagt o.a. bij aan normale werking van de spieren, normale calciumgehalten in het bloed, instandhouding van normale botten en het celdelingsproces.
Vitamine K2100 mg per dag (1 cap = 200 mg)Combineer deze vitamine zeker met vitamine D3. Het helpt om je botmineraaldichtheid te behouden en het ondersteunt het transport van calcium van bloed naar botweefsel.
Zink22,5 mg per dag (1 cap)Speelt een rol bij herstel en eiwitsynthese. Daarnaast draagt zink bij aan je hormoonhuishouding dus zeker als je off cycle gaat is dit echt een must. Maar ik zou hem standaard erin zetten.
 
Laatst bewerkt:

fred22

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 jun 2012
Berichten
2.496
Karma
1.801
Lengte
1m85
Niet/minder relevant voor natties dus?

Neem wel al omega en zinc
 
OP
wovano

wovano

Moderator
Moderator
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
10 jun 2010
Berichten
16.566
Karma
31.597
Lengte
1m86
Niet/minder relevant voor natties dus?

Neem wel al omega en zinc
Omega 3 en zink zijn voor iedereen een goede aanvulling op een goed dieet. Die kunnen voor natty's zelfs bijdragen aan het verhogen van je testosteron waarde maar verwacht daar geen wonderen van.
 

ak

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
7 mei 2021
Berichten
6.049
Karma
12.400
Lengte
2m30
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Het is beter om mensen te informeren WAAROM je supplement x of y pakt. Merk dat men zichzelf totaal niet verdiept in supplementen en het vaak bij de standaard creatine, pwo en whey houd terwijl veel supplementen totaal overbodig zijn indien je een bepaald voedingschema hanteer terwijl andere weer echt een must zijn.

Supplementen worden vaak over het hoofd gezien en niemand interesseert het om preventief je lichaam/organen te ondersteunen in een blast/cruise. Supplementen dragen vaak niets bij aan spiergroei en zijn dus snel weggegooid geld denkt men, zelfde verhaal als een bloedwaarde test. Geld voor gear is geen probleem terwijl dit juist het laatste moet zijn wat je in orde moet hebben.

Voeding/boodschappen > bloedwaarde test > support supps > gear.

Kan je dit niet betalen, dan begint er niet aan en ff doorsparen.

Wat ook opvalt is als coach/internet specialist een kuur voorschrijft men niet doorvraagt “waarom” specifiek deze kuur, maar meteen vraagt “wat kan ik verwachten mbt spiermassa”. Hoe meer gear hoe beter is het motto en liefst ook 3/4 compounds met een oral erbij. Basis dingen zoals bloeddruk meten en hartslag is niet relevant, want iedereen voelt zichzelf tip top. Hoeveel mensen hebben thuis een bloeddruk meter/ glucose meter als ze gear gebruiken, 1 op de 10? Nogmaals paar honderd euro voor gear no problem, paar honderd euro voor JOU eigen gezondheid, hooo maar.
 

Bullshark

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
5 mrt 2022
Berichten
6.502
Karma
5.344
Lengte
1m76
Massa
95kg
Vetpercentage
12%
Het is beter om mensen te informeren WAAROM je supplement x of y pakt. Merk dat men zichzelf totaal niet verdiept in supplementen en het vaak bij de standaard creatine, pwo en whey houd terwijl veel supplementen totaal overbodig zijn indien je een bepaald voedingschema hanteer terwijl andere weer echt een must zijn.

Supplementen worden vaak over het hoofd gezien en niemand interesseert het om preventief je lichaam/organen te ondersteunen in een blast/cruise. Supplementen dragen vaak niets bij aan spiergroei en zijn dus snel weggegooid geld denkt men, zelfde verhaal als een bloedwaarde test. Geld voor gear is geen probleem terwijl dit juist het laatste moet zijn wat je in orde moet hebben.

Voeding/boodschappen > bloedwaarde test > support supps > gear.

Kan je dit niet betalen, dan begint er niet aan en ff doorsparen.

Wat ook opvalt is als coach/internet specialist een kuur voorschrijft men niet doorvraagt “waarom” specifiek deze kuur, maar meteen vraagt “wat kan ik verwachten mbt spiermassa”. Hoe meer gear hoe beter is het motto en liefst ook 3/4 compounds met een oral erbij. Basis dingen zoals bloeddruk meten en hartslag is niet relevant, want iedereen voelt zichzelf tip top. Hoeveel mensen hebben thuis een bloeddruk meter/ glucose meter als ze gear gebruiken, 1 op de 10? Nogmaals paar honderd euro voor gear no problem, paar honderd euro voor JOU eigen gezondheid, hooo maar.
Klopt ja, dan zeggen ze; omdat me coach het zegt. Zichzelf inlezen is er niet bij
 
  • Like
Waarderingen: ak

Diego1999

Cool Novice
Lid geworden
28 jan 2022
Berichten
128
Karma
277
Lengte
1m75
Massa
78kg
Vetpercentage
12%
Wie anabole steroïden gebruikt en zijn gezondheid ook een beetje serieus neemt, zorgt ook ervoor dat je supplementen in je stack hebt zitten die je gezondheid en vitale organen ondersteunen. Omega 3 is natuurlijk een hele bekende, maar @XXL Nutrition heeft de laatste tijd flink wat nieuwe supps erbij gekregen. Neem eens een kijkje op https://xxlnutrition.com/nl/vitamines-gezondheid/bodybuilding

Supps die ik zelf dagelijks neem zijn:
- Citrus bergamot
- CoQ10
- Rode rijst gist
- NAC
- Astrag pro
Gebruik je daar de 'standaarddosering' van de website of gebruik je meer?
 
OP
wovano

wovano

Moderator
Moderator
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
10 jun 2010
Berichten
16.566
Karma
31.597
Lengte
1m86
Gebruik je daar de 'standaarddosering' van de website of gebruik je meer?
- Citrus bergamot 1000 mg
- CoQ10 200 mg
- Rode rijst gist 1 cap
- NAC 750 mg
- Astrag pro 2x 4000 mg astragalus per dag
 

ak

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
7 mei 2021
Berichten
6.049
Karma
12.400
Lengte
2m30
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
3374D87A-C904-49DC-9E81-70D1E7BB1169.jpeg
 
OP
wovano

wovano

Moderator
Moderator
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
10 jun 2010
Berichten
16.566
Karma
31.597
Lengte
1m86
Het is beter om mensen te informeren WAAROM je supplement x of y pakt. Merk dat men zichzelf totaal niet verdiept in supplementen en het vaak bij de standaard creatine, pwo en whey houd terwijl veel supplementen totaal overbodig zijn indien je een bepaald voedingschema hanteer terwijl andere weer echt een must zijn.

Supplementen worden vaak over het hoofd gezien en niemand interesseert het om preventief je lichaam/organen te ondersteunen in een blast/cruise. Supplementen dragen vaak niets bij aan spiergroei en zijn dus snel weggegooid geld denkt men, zelfde verhaal als een bloedwaarde test. Geld voor gear is geen probleem terwijl dit juist het laatste moet zijn wat je in orde moet hebben.

Voeding/boodschappen > bloedwaarde test > support supps > gear.

Kan je dit niet betalen, dan begint er niet aan en ff doorsparen.

Wat ook opvalt is als coach/internet specialist een kuur voorschrijft men niet doorvraagt “waarom” specifiek deze kuur, maar meteen vraagt “wat kan ik verwachten mbt spiermassa”. Hoe meer gear hoe beter is het motto en liefst ook 3/4 compounds met een oral erbij. Basis dingen zoals bloeddruk meten en hartslag is niet relevant, want iedereen voelt zichzelf tip top. Hoeveel mensen hebben thuis een bloeddruk meter/ glucose meter als ze gear gebruiken, 1 op de 10? Nogmaals paar honderd euro voor gear no problem, paar honderd euro voor JOU eigen gezondheid, hooo maar.
Zal nog wel een lijstje maken welke supp voor welke 'kwaal' ik gebruik. Zo'n lijst is er in principe al in het topic van @th0maz.
 

Spambod

Huge Freak
Lid geworden
27 dec 2018
Berichten
7.945
Karma
13.735
Heb gedurende heel deze blast niet eens een multivitamine gebruikt, lol.

Eigenlijk puur een beetje uit luiheid ofzo. Het gaat niet eens om geld of wat dan ook.

Moet in de toekomst wel anders natuurlijk.
 

Bullshark

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
5 mrt 2022
Berichten
6.502
Karma
5.344
Lengte
1m76
Massa
95kg
Vetpercentage
12%
@ak 2-4gram Magnesium is zat :D
Omega 3 mag hoger, maar belangrijk is het EPA(660mg),DHA(440mg) gehalte. (uit 2000mg)

toevoeging :
(omega 6) Linolzuur (LA) wordt in het lichaam omgezet in GLA (gamma-linoleen zuur). GLA, in de juiste hoeveelheid, is actief bij het doden van kankercellen. Maar voor de omzetting is wel zink, magnesium en de B vitamines nodig. Heb je daar al een tekort aan, dan wordt de omzetting nog slechter. Door gist in oa brood, wordt de opname van mineralen verslechterd terwijl deze juist nodig zijn voor een goede omzetting van linolzuur naar GLA.
Een teveel aan linolzuur(omega 6) (uit oa zonnebloemolie en Maisolie) dat niet kan worden omgezet naar GLA, wordt omgezet naar arachidonzuur. Een teveel hiervan zorgt voor ontstekingen en allerlei klachten, zoals acne, eczeem, astma, reuma, oedeem, artrose, voorhoofdsholte ontstekingen en keelontstekingen.
 
Laatst bewerkt:

ak

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
7 mei 2021
Berichten
6.049
Karma
12.400
Lengte
2m30
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%

Spambod

Huge Freak
Lid geworden
27 dec 2018
Berichten
7.945
Karma
13.735
Over magnesium gesproken:

Ik had deze blast met o.a. deca erin echt enorme last van water retentie. Op een bepaald moment was het echt niet te harden en schoot ik gewoon in paniek. Ik werd al wakker!!! ‘s ochtends met dikke enkels en voelde me gewoon fucked up. Ik woog op een bepaald moment 109kg terwijl ik een paar dagen ervoor nog 105 woog. Toen als een malle op internet gaan zoeken wat the fuck er tegen te doen is en toen kwam ik dus uit bij magnesium. Je vochthuishouding wordt zoals ik begreep voornamelijk gereguleerd door sodium, potassium en magnesium en als 1 van die 3 uit verhouding is tov de anderen kan je dus ziek veel vocht gaan vasthouden. Sodium krijg je vooral tijdens een bulk al fucking veel van binnen, potassium ook wel aangezien ik als een malle bananen vreet, maar magnesium zit eigenlijk nergens in in wat ik normaalgesproken eet.

De eerste dagen dat ik 400mg magnesium nam dropte ik letterlijk 2-3 kg en sindsdien is mijn bloat veel minder, ongeacht de deca, zelfs na cheat meals.
 
OP
wovano

wovano

Moderator
Moderator
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
10 jun 2010
Berichten
16.566
Karma
31.597
Lengte
1m86
Openingspost bijgewerkt.
 

Ano_181122

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
11 dec 2019
Berichten
4.733
Karma
9.203
Lengte
1m87
Massa
97kg
Vetpercentage
13%
Het is beter om mensen te informeren WAAROM je supplement x of y pakt. Merk dat men zichzelf totaal niet verdiept in supplementen en het vaak bij de standaard creatine, pwo en whey houd terwijl veel supplementen totaal overbodig zijn indien je een bepaald voedingschema hanteer terwijl andere weer echt een must zijn.

Supplementen worden vaak over het hoofd gezien en niemand interesseert het om preventief je lichaam/organen te ondersteunen in een blast/cruise. Supplementen dragen vaak niets bij aan spiergroei en zijn dus snel weggegooid geld denkt men, zelfde verhaal als een bloedwaarde test. Geld voor gear is geen probleem terwijl dit juist het laatste moet zijn wat je in orde moet hebben.

Voeding/boodschappen > bloedwaarde test > support supps > gear.

Kan je dit niet betalen, dan begint er niet aan en ff doorsparen.

Wat ook opvalt is als coach/internet specialist een kuur voorschrijft men niet doorvraagt “waarom” specifiek deze kuur, maar meteen vraagt “wat kan ik verwachten mbt spiermassa”. Hoe meer gear hoe beter is het motto en liefst ook 3/4 compounds met een oral erbij. Basis dingen zoals bloeddruk meten en hartslag is niet relevant, want iedereen voelt zichzelf tip top. Hoeveel mensen hebben thuis een bloeddruk meter/ glucose meter als ze gear gebruiken, 1 op de 10? Nogmaals paar honderd euro voor gear no problem, paar honderd euro voor JOU eigen gezondheid, hooo maar.
Heb meteen een bloeddruk meter met hartritmefunctie aangeschaft. Was maar paar 1000 airmiles.
Vind het toch erg fijn om wekelijks te meten.

En de prijzen voor supps vallen best mee als je de aanbiedingen volgt. Zie voor niemand een reden om supps "over te slaan"
 

Mister B

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
15 sep 2020
Berichten
1.157
Karma
1.351
Lengte
1m87
Massa
92kg
Omega 3 en zink zijn voor iedereen een goede aanvulling op een goed dieet. Die kunnen voor natty's zelfs bijdragen aan het verhogen van je testosteron waarde maar verwacht daar geen wonderen van.
Precies, ik merk een klein verschil in herstel als ik zink, magnesium, vitamine b6 voor het slapen neem.
 
Naar boven