Fitness Seller

heavy duty/hit vraagje

Bezoekers in dit topic

Sportie

Cool Novice
10 jaar lid
Lid sinds
8 jul 2007
Berichten
237
Waardering
1
Waarom zit er in de trainingen van heavy duty/hit zo veel rust dagen (4-7) al vast bedankt voor uw reactie.
 
Laatst bewerkt:
dat vraag ik me ook al geruime tijd af.
 
Weet niet wat het is, maar meest logische antwoord : misschien heeft je lichaam gewoon zoveel rust nodig dan om te herstellen ?
 
Het zijn niet zozeer de spieren, maar de aanhechtingen die geblesseerd raken met dit soort training. Spieren worden in verhouding veel sneller sterk en herstellen ook sneller dan de aanhechtingen. Hierdoor moet je niet alleen langer rust nemen als bij een lagere intensiteittraining, maar ook meer ingeplande rustperiodes invoeren.
 
Back
Naar boven