- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 17.761
- Waardering
- 14.392
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
- Topic Starter Topic Starter
- #241
biceps en side delts, alles unilateraal met db, terwijl ik keek naar het schaatsen in Calgary
staande curls
8x15
8x20
10x25
8x25
voorovergebogen concentration curls
12, 10x25kg
side raises
3x10x15kg
staande curls
8x15
8x20
10x25
8x25
voorovergebogen concentration curls
12, 10x25kg
side raises
3x10x15kg