heb een paar vraagjes

[1BO1]

Eeeey

Ik heb een paar maand geleden een Kettler krachtstation Classic gekocht
Ik train daar 4 a 5 keer per week op.
Ik doe alle oefeningen in 1 keer.
Maar ik lees hier dat je elke dag wat anders doet.
Ik vraag me dus af als ik het wel goed doe.
Want ik zie zelf niet echt een verbetering.

Veder heb ik nog een vraagje.
Ik zou graag willen weten wat een goed trainingsprogramma is.
Wat ik op het Kettler krachtstation Classic kan doen.
Veder wil ik nog wat me halters doen.
En ik zou graag buikspier willen trainen.


Ik ben 1.87
73 KG
16 jaar bijna 17

ik ben een beginner dus een beetje spieren.

En veder is me rechter arm sterker en gespierde dan me linker.
En me linker borstspier is sterker en gespierde dan me rechter.
Zou ik ook heel graag gelijk willen krijgen maar ik weet zelf niet hoe.
Zou iemand daar nog een goede tip voor hebben zou ik het graag horen.

Kort samen gevat:

Doe ik het goed dat ik elke oefening in 1 keer doe.
Een goed trainingsprogramma ook graag voor buikspieren.
En verschil in sterkte en gespierd arm en borstspier

Ik zou heel graag reactie’s willen krijgen.


Al was bedankt.

Groeten.

 

[SuperKnurft]

Wat betreft verschil in borstpier, gewoon blijven bankdrukken, en andere presses dan trekt het wel bij