Edzer
Cool Novice
- Lid geworden
- 3 aug 2012
- Berichten
- 102
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 60kg
- Vetpercentage
- 8%
Hallo,
Kan iemand helpen met mijn voeding schema want ik zie door de bomen het bos niet meer,
ben 15, 180 cm en weeg 55,5 kg
en wil heel graag met een voedingsschema begin om er nog wat meer resultaten uit te halen
maar ik kan geen variatie vinden.
van welk eten moet ik dan en daarna en wat allemaal.
ichaamsgewicht: 55 KG
Lichaamsvet percentage: 8%
Totale dagelijkse energiebehoefte: 2343 kcal
Dagelijkse behoefte eiwitten: 111 Gram
Dagelijkse behoefte vetten: 52 Gram
Dagelijkse behoefte koolhydraten: 357 Gram
heb het hier mee berekent [Link niet meer beschikbaar]
hoop dat iemand mij een beetje kan helpen
Bedankt
Kan iemand helpen met mijn voeding schema want ik zie door de bomen het bos niet meer,
ben 15, 180 cm en weeg 55,5 kg
en wil heel graag met een voedingsschema begin om er nog wat meer resultaten uit te halen
maar ik kan geen variatie vinden.
van welk eten moet ik dan en daarna en wat allemaal.
ichaamsgewicht: 55 KG
Lichaamsvet percentage: 8%
Totale dagelijkse energiebehoefte: 2343 kcal
Dagelijkse behoefte eiwitten: 111 Gram
Dagelijkse behoefte vetten: 52 Gram
Dagelijkse behoefte koolhydraten: 357 Gram
heb het hier mee berekent [Link niet meer beschikbaar]
hoop dat iemand mij een beetje kan helpen
Bedankt