-
Volg het forum via Google Nieuws
Heb ik het nodig?
- Topic starter Fwan
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 15
- Weergaven 2.724
- Volgers 8
- Kopieer link Kopieer link
Bezoekers in dit topic
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 25.780
- Waardering
- 25.649
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik zou overwegen om 500kcals onder je onderhoud te nemen elke dag. bij 193cm kom je dan op ~2300Kcals uit. Houd maar eens bij wat je nu zoal eet..
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 25.000
- Waardering
- 23.893
- Lengte
- 1m83
Nee, waarschijnlijk moet je dat niet overwegen.
Hoeveel kcals eet je? Wat zijn je macro's?
Hoe heeft je gewicht en taille omvang zich ontwikkeld sinds je aan het trainen bent?
Hoeveel kcals eet je? Wat zijn je macro's?
Hoe heeft je gewicht en taille omvang zich ontwikkeld sinds je aan het trainen bent?
Sterling
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jun 2014
- Berichten
- 3.202
- Waardering
- 2.662
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 87kg
Dan heb je je voeding dus niet onder controle, geen enkel (legaal) supplement gaat dat voor je compenseren.
OP
Fwan
Novice
- Lid sinds
- 2 mei 2022
- Berichten
- 3
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 112kg
- Vetpercentage
- 40%
- Topic Starter
- #5
Sorry ik zit op 2000 kcal elke dag. Ik ben niet bezig met macro's tot op heden. Ik weeg alles netjes uit op de weegschaal en scan het in myfitnesspal.
Taille nooit gemeten eigenlijk. Is dat hand om te doen?
Taille nooit gemeten eigenlijk. Is dat hand om te doen?
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 25.000
- Waardering
- 23.893
- Lengte
- 1m83
Mogelijk vergis je je met sommige toevoegingen als olie, boter en mayo.
Beter ook naar macro's kijken, niet te weinig eiwit en vet, niet teveel eiwit, vet of koolhydraten.
Ja, stel je gewicht blijft hetzelfde of gaat omhoog maar je taille wordt minder, vermoedelijk verlies je dan vet.
Taille en nek misschien het minste, armen, benen, borst, billen, heupen kunnen helpen.
Dagelijks wegen op hetzelfde moment en het 7 daags gemiddelde in de gaten houden.
- Lid sinds
- 4 jul 2020
- Berichten
- 11.773
- Waardering
- 17.776
- Lengte
- 1m65
Beetje zonde om een hulpmiddel te gebruiken, als je basis niet in orde is.
Als je niet afvalt, eet je waarschijnlijk nog teveel. Zou eerst zorgen dat je voeding op orde is, en dan je cardio. Dan kan je uiteindelijk meer resultaat halen uit bv een fatburner. Je kan waarschijnlijk veel dieper zakken met je kcal, dan dst je nu denkt
Als je niet afvalt, eet je waarschijnlijk nog teveel. Zou eerst zorgen dat je voeding op orde is, en dan je cardio. Dan kan je uiteindelijk meer resultaat halen uit bv een fatburner. Je kan waarschijnlijk veel dieper zakken met je kcal, dan dst je nu denkt
HertogSandBox
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 sep 2017
- Berichten
- 4.391
- Waardering
- 8.942
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 64kg
- Vetpercentage
- 12%
Dus, even voor de goede orde. Je bent 1.93m, weegt 113kg en eet 2000 calorieen, sport 5 dagen id week en doet 2-3 uur cardio? Ik zou je aanraden je snel te verdiepen in de sticky's van dit forum 
- Lid sinds
- 20 nov 2019
- Berichten
- 8.939
- Waardering
- 8.062
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
Dus was ts 30kg lichter in het verleden? Dat zou 83kg zijn op 1.93
Wat dan weer ondergewicht is. Daarom denk ik niet dat die 30kg alleen maar vet is. Maar ook een deel achterstallige groei.
In hoeveel tijd heb je die 30kg er bij gekregen ?
Wat dan weer ondergewicht is. Daarom denk ik niet dat die 30kg alleen maar vet is. Maar ook een deel achterstallige groei.
In hoeveel tijd heb je die 30kg er bij gekregen ?
- Lid sinds
- 20 nov 2019
- Berichten
- 8.939
- Waardering
- 8.062
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
Als je lichaam gewend raakt aan het niet roken, zoekt het opnieuw een balans en zullen die laatste 15kg er ook weer af gaan.
Het enige hulpmiddel dat echt help bij afvallen is zelfdiscipline. En het tweede hulpmiddelen is tijd.
Je zegt dat je aankomt in spieren, dan zou ik mij druk maken om hoe het er uitziet in de spiegel. En taille omvang en genieten van het sterker worden, afvallen kost tijd, maar gewicht alleen zegt te weinig.
Elke maand een progressie foto helpt sommige mensen ook, om de vooruitgang te zien.
Succes
- Lid sinds
- 13 mrt 2004
- Berichten
- 2.729
- Waardering
- 486
Ik ben 43 en bij mij lukt dat perfect hoor. Zoals gezegd bereken hoeveel je nodig hebt en ga eronder zitten of verbrand meer door meer te bewegen. 30 kilo is natuurlijk wel veel, en je nieuwe spieren wegen ook wel wat, dus misschien zie je het gewoon niet, of niet snel genoeg 😉
- Lid sinds
- 26 feb 2010
- Berichten
- 1.196
- Waardering
- 2.439
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 12%
"hulpmiddelen" lekker links laten liggen en verdiepen in de juiste manier van eten en trainen. Direct naar "hulpmiddelen" grijpen bereik je op de lange termijn niks mee
KoningCirus
Cool Novice
- Lid sinds
- 29 mei 2022
- Berichten
- 107
- Waardering
- 67
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Wat heb je allemaal gegeten dan in die tijd? Ik heb het tegenovergestelde van jou maar dat heeft meer met mijn gezondheid te maken waarschijnlijk.
Maar goed 30kg vet in 6 maanden? Dat is echt zo goed als onmogelijk tenzij je 24/7 op bed ligt en 20k calorieën binnen krijgt per dag. Dat kan nooit 30kg vet zijn.
Ook even je schildklier laten nakijken wellicht?
Maar goed 30kg vet in 6 maanden? Dat is echt zo goed als onmogelijk tenzij je 24/7 op bed ligt en 20k calorieën binnen krijgt per dag. Dat kan nooit 30kg vet zijn.
Ook even je schildklier laten nakijken wellicht?
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 12.635
- Waardering
- 26.256
- Massa
- 160kg
Alsof iemand gelooft dat TS 2000 kcal pd eet op 112kg bw en niet afvalt, sterker nog hij komt aan.
Denk 2000 kcal per maaltijd misschien?
Denk 2000 kcal per maaltijd misschien?
Jelle Starreveld
Cool Novice
- Lid sinds
- 10 mei 2022
- Berichten
- 78
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 8%
He man,
2000kcal is extreem laag voor een vent van jouw lengte/gewicht. Als je overtuigd bent dat je 2000kcal eet, dan zou je even verder moeten zoeken wat je stofwisseling in de weg zit. Misschien is je slaapkwaliteit waardeloos, heb je enorme stress, etc.
Is er toch enige twijfel of je echt op 2000 zit, reken het even opnieuw uit. Zelfs 2000kcal aan McDonalds elke dag, zou je gewicht moeten zakken.
Hoe dan ook, mijn advies zou zijn; voer je eten op. Gooi wat hout op dat kleine vlammetje. Ga meer en schoon eten en focus op prestatie in de gym. Aankomen (in vet) op 2000 kcal is ongehoord en je moet de stofwisseling opvoeren.
Hulpmiddelen (legale) kunnen altijd het proces versnellen en hier ben ik zeker voorstander van, mits je basis goed is. Je basis maakt het verschil, enkel een hulpmiddel niet.
2000kcal is extreem laag voor een vent van jouw lengte/gewicht. Als je overtuigd bent dat je 2000kcal eet, dan zou je even verder moeten zoeken wat je stofwisseling in de weg zit. Misschien is je slaapkwaliteit waardeloos, heb je enorme stress, etc.
Is er toch enige twijfel of je echt op 2000 zit, reken het even opnieuw uit. Zelfs 2000kcal aan McDonalds elke dag, zou je gewicht moeten zakken.
Hoe dan ook, mijn advies zou zijn; voer je eten op. Gooi wat hout op dat kleine vlammetje. Ga meer en schoon eten en focus op prestatie in de gym. Aankomen (in vet) op 2000 kcal is ongehoord en je moet de stofwisseling opvoeren.
Hulpmiddelen (legale) kunnen altijd het proces versnellen en hier ben ik zeker voorstander van, mits je basis goed is. Je basis maakt het verschil, enkel een hulpmiddel niet.