1. Welkom!

    Bodybuilding.nl is een Nederlands-Vlaams forum voor iedereen die interesse heeft in krachtsport, bodybuilding of fitness, of gewoon wat aan zijn of haar gezondheid wilt doen. Je zal je eerst moeten aanmelden als je berichten wilt plaatsen. Klik op de rode button hieronder om verder te gaan. Als je berichten wilt bekijken kies dan een subforum uit de lijst hieronder.

    Aanmelden is GRATIS! Er zijn honderden extra opties beschikbaar voor aangemelde leden, en het duurt slechts 30 seconden of minder!

    "Ik kijk hier ook nog niet zo lang rond, en ben nog niet zo gek lang met de sport bezig. Ik heb ervaren dat je hier echt goed geholpen wordt." Mich Lees het bericht

    Snel, eenvoudig en gratis

Heb ik potentieel?

Discussie in 'Allerlei' gestart door markrot, 17 aug 2010.

Er is momenteel 1 gebruiker aanwezig in dit topic (0 leden en 1 gast).
Aantal stemmen: 53
?

do i have potential?

  1. geweldig!

    12 stem(men)
    22,6%
  2. goed

    9 stem(men)
    17,0%
  3. gemiddeld

    12 stem(men)
    22,6%
  4. matig

    8 stem(men)
    15,1%
  5. slecht :(

    10 stem(men)
    18,9%
  6. Dit is onzin

    2 stem(men)
    3,8%
  1. markrot

    markrot Freaky Bodybuilder Elite Member Topic_Starter

    Berichten:
    5.627
    Leuk Bevonden:
    615
    Geslacht:
    Man
    Ik heb een leuke manier gevonden om je genetisch potentieel om spiermassa te ontwikkelen te meten. Het principe hiervan ligt erin dat iedereen spieren heeft van verschillende lengte (relatief tot de lengte van zijn botte etc.). Iemand met relatief lange spierbuiken is in staat om spieren van een groter volume dus meer massa te ontwikkelen. Prof. bodybuilders hebben vrijwel allemaal lange spierbuiken.

    Het is het makkelijkst om te meten bij de biceps. Je kunt de lengte van je spierbuik afleiden door de lengte van het 'gat' tussen je bicep en elleboog te meten zoals aangegeven in het plaatje.

    sv59wy.jpg

    Je kunt het beste de lengte van dit gat meten door je onderarm precies op een hoek van 90 graden te zetten tov. je bovenarm met je bovenarm naar boven wijzend (als in FDB pose), vervolgens je hand/pols maximaal supineren (dus buigen richting je schouder) druk 1 vinger krachtig in de hoek van de elleboog en een andere vinger tegen de basis van de biceps en zoek het punt waar de peesaanhechting overgaat in spiermassa (vooral belangrijk bij mensen met hoger bf% daar dit punt in het vet verborgen kan zitten). Vervolgens de lengte tussen 2 vingers meten.

    Met deze meting heb je dus je peeslengte benaderd, hoe korter je peesaanhectingen, hoe langer je spierbuik en dus hoe groter je potentieel om spiermassa te onwikkelen. Je kunt je genetisch potentieel vervolgens afleiden van je meting.

    1,25cm of minder: lange biceps, geweldig potentieel
    1,25-2,5cm: bovengemiddelde biceps, goed potentieel
    2,5-3,75cm: gemiddelde biceps, gemiddeld potentieel
    3,75-5cm: ondergemiddelde biceps, matig potentieel
    5cm of meer: korte biceps, slecht potentieel


    Je kunt op deze manier ook je triceps meten wat iets lastiger is.
    Nu meet je tussen de punt van je elleboog en de top van de binnenkant hoefijzervorm van je triceps.

    2whhuvo.jpg

    Dit is iets lastiger te meten en met hoger bf% is het ook lastig om de top binnenkant hoefijzer te vinden. Met volgende waarden kun je je potentieel afleiden;

    7,5cm of minder: lange triceps, geweldig potentieel
    7,5-10cm: bovengemiddelde triceps, goed potentieel
    10-15cm: gemiddelde triceps, gemiddeld potentieel
    15-17,5cm: ondergemiddelde triceps, matig potentieel
    17,5cm of meer: korte triceps, slecht potentieel

    Ik moet er wel even bijzeggen dat het potentieel in je biceps/triceps nog niet zozeer iets zegt over het potentieel in je andere spiergroepen, het kan zijn dat je met kleine biceps en tricepsspieren toch weer lange spierbuiken in de rug of borst kan hebben.


    Zelf meet ik 3,5cm bij de biceps en 14cm bij de triceps, dus kennelijk heb ik gemiddeld potentieel :) (waarschijnlijk zullen de meesten hier in deze categorie vallen). Ben benieuwd hoe het met sommige anderen hier zit.
     
  2. dikke bleek

    dikke bleek Cool Novice

    Berichten:
    156
    Leuk Bevonden:
    4
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    75kg
    Vetpercentage:
    17%
    Grappig zo heb ik het nog nooit bekeken, hoe heb je dit bedacht?
     
  3. Gangreen

    Gangreen Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.374
    Leuk Bevonden:
    84
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m81
    Massa:
    116kg
    Vetpercentage:
    16%
    ik zit bij beiden bij 'goed' potentieel maar wist ik al :D goed potentieel heeft ook beetje nadelen he, duurt veel langer in mijn ogen om het 'vol te bouwen'
    train met maatje die echt korte biceps heeft een beetje ecto is :D maar die heeft dan wel zeer snel een leuke piek gekregen :D
     
  4. KeesNaNa

    KeesNaNa Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.413
    Leuk Bevonden:
    89
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m70
    Massa:
    70kg
    Vetpercentage:
    11%
    Ik kan er bij mijn biceps een wijsvinger tussen leggen. Heb ik nou geweldig potentieel? Ik vraag het me af.
     
  5. markrot

    markrot Freaky Bodybuilder Elite Member Topic_Starter

    Berichten:
    5.627
    Leuk Bevonden:
    615
    Geslacht:
    Man
    Heb dit gehaald uit een boek over HIT training.

    Door zo'n piek lijkt de bicep idd wat bruter relatief tot de hoeveelheid massa maar zelf vind ik een wat massievere bicep altijd wel mooier ogen.

    ---------- Toegevoegd om 21:47 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:45 ----------

    Kan ook aan je manier van meten liggen, als je op de manier meet zoals ik heb beschreven lijkt het me sterk dat je op zo een waarde uitkomt. (of je moet toch toevallig mazzel hebben en tot de genetische elite behoren :D)
     
  6. Gangreen

    Gangreen Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.374
    Leuk Bevonden:
    84
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m81
    Massa:
    116kg
    Vetpercentage:
    16%
    tuurlijk ik train nu een hoop langer dan hem en heb me nadruk meer op triceps dan biceps gelegd (naast heavy weight liften zijn brede armen altijd leuk :D)

    en nu zien men armen er in elke 'passende' t-shirt superdude goed uit :D
    gelukkig heb ik nog wheels die er toch wat bij passen :D
     
  7. KeesNaNa

    KeesNaNa Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.413
    Leuk Bevonden:
    89
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m70
    Massa:
    70kg
    Vetpercentage:
    11%
    Ja, nog een keer gedaan en nu wat harder gedrukt. Twee vingers + een beetje. :(
     
  8. Jopthelis

    Jopthelis Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    4.193
    Leuk Bevonden:
    186
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    90kg
    Vetpercentage:
    14%
    Wat een k*ttopic :roflol:
     
  9. Ano_1993_52

    Ano_1993_52 Competitive Bodybuilder Banned

    Berichten:
    2.229
    Leuk Bevonden:
    101
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    68kg
    te confronterend:p
     
  10. thomastog

    thomastog Huge Freak Banned

    Berichten:
    8.911
    Leuk Bevonden:
    673
    Geslacht:
    Man
    Kan bijna 3 vingers tussen mn bicep-elleboog leggen, ben ik nou een genetic failure?

    ---------- Toegevoegd om 21:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:56 ----------

    Idd!:mad::o
     
    McMetronome vindt dit leuk.
  11. Nomen Nescio

    Nomen Nescio Nomen Nescio Elite Member

    Berichten:
    21.256
    Leuk Bevonden:
    4.392
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m72
    Massa:
    82kg
    Vetpercentage:
    11%
    Volgens deze meetmethode heb ik geweldig potentieel.
    Wat een k*ttopic.:mad:
     
  12. Shakawkaw

    Shakawkaw Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    5.624
    Leuk Bevonden:
    270
    Geslacht:
    Man
    Lang niet alle pro's hebben goede aanhechtingen, sowieso niet voor alle spiergroepen, verschilt per spiergroep. Mijn onderarm en tricep aanhechtingen zijn heel laag en groeien dus ook makkelijk maar mijn bicep aanhechting juist weer hoog. Erik Fankhouser heeft bijv hele lage kuit aanhechtingen maar ook weer hele hoge bicep aanhechtingen.
     
    Laatst bewerkt: 17 aug 2010
  13. KoRnAgE

    KoRnAgE Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.189
    Leuk Bevonden:
    26
    Geslacht:
    Man
    -
     
    Laatst bewerkt: 10 jun 2015
  14. Marienusz

    Marienusz Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.983
    Leuk Bevonden:
    128
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    80kg
    Vetpercentage:
    12%
    1,25-2,5cm: bovengemiddelde biceps, goed potentieel
     
  15. RobbertK

    RobbertK Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.517
    Leuk Bevonden:
    144
    Geslacht:
    Man
    Wat een bullshit. Wat boeit het trouwens of je 'potentieel' hebt? Ga je anders stoppen met trainen of wat?
     
  16. White Knight

    White Knight Mean Machine Elite Member

    Berichten:
    2.197
    Leuk Bevonden:
    136
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    83kg
    Nu komt het uit! Slecht potentieel volgens dit, gelukkig kan ik vanaf nu alles op dit topic hier steken jeeeeeeeeej!
     
  17. remon v

    remon v Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    787
    Leuk Bevonden:
    45
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    97kg
    Vetpercentage:
    13%
    Damn, bijna 4cm.
    Ik kap met trainen, het heeft toch geen zin.
     
  18. Centaur

    Centaur Colossal Veteran Erelid Elite Member

    Berichten:
    13.698
    Leuk Bevonden:
    395
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    110kg
    Zit wel wat logica in, aangezien een spier maximaal zo breed kan worden als hij lang is.
     
  19. Marvin17

    Marvin17 Huge Freak Elite Member

    Berichten:
    8.468
    Leuk Bevonden:
    838
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    11%
    Heb ik 'potentie'
     
  20. Eddine

    Eddine Massive Warrior

    Berichten:
    20.791
    Leuk Bevonden:
    2.034
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m88
    Massa:
    120kg
    beiden geweldige potentie, uiteraard
     

Deel Deze Pagina