Heeft iemand onder coaching gestaan bij micha emilianov en heeft zijn 4 daagse schema?

[AlexPloegertje]

Ik heb een tijdje bij hem onder coaching gestaan, ik had toen mijn 5 daags schema, maar heb het nu erg druk. Schema beviel me echt super.

Heeft iemand bij hem onder coaching gestaan die zijn 4 daags schema heeft?

Of hoe ik dit schema het beste aanpassen naar 5 daags? (Foto?

 

[MassOrPass]

Dit schema kan je heel easy naar 4 dagen maken. Bij de upper days iets meer armen en iets meer schouder toevoegen en die laatste upper day eruit halen en klaar

 

[AlexPloegertje]

Dit schema kan je heel easy naar 4 dagen maken. Bij de upper days iets meer armen en iets meer schouder toevoegen en die laatste upper day eruit halen en klaar

Bedankt! Zat ik ook aan te denken. Weet dan alleen niet waar ik shoulder press moet plaatsen ivm volgorde. Op de tweede upper day na rug oefeningen?

 

[MassOrPass]

Bedankt! Zat ik ook aan te denken. Weet dan alleen niet waar ik shoulder press moet plaatsen ivm volgorde. Op de tweede upper day na rug oefeningen?

Maakt niet heel veel uit, als je het maar ja je borst doet