MuscleMeat

Heeft longtraining invloed op conditie?

Users who are viewing this thread

Lenn

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
6.498
Karma
79
Lengte
1m70
Massa
83kg
Hey, hoi, yo!

Ik ga elke week 1 maal zwemmen en na m'n baantjes zwemmen doe ik altijd paar lengtes zo-ver-mogelijk-onder-water-zwemmen.

Als ik daar over nadenk zegt iets in mij dat als je steeds verder en verder onder water kan zwemmen zonder lucht dat je lichaam dan de zuurstof nuttiger gaat gebruiken oid, waardoor je dus verder kan zwemmen zonder zuurstof. Of klopt dat niet?

Heeft dit dan ook effect op bijvoorbeeld lopen omdat je dan minder snel zonder zuurstof komt te zetten?
 

MikeDiesel

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 mrt 2008
Berichten
2.669
Karma
76
Lengte
1m85
Massa
128kg
Vetpercentage
16%
Hey, hoi, yo!

Ik ga elke week 1 maal zwemmen en na m'n baantjes zwemmen doe ik altijd paar lengtes zo-ver-mogelijk-onder-water-zwemmen.

Als ik daar over nadenk zegt iets in mij dat als je steeds verder en verder onder water kan zwemmen zonder lucht dat je lichaam dan de zuurstof nuttiger gaat gebruiken oid, waardoor je dus verder kan zwemmen zonder zuurstof. Of klopt dat niet?

Heeft dit dan ook effect op bijvoorbeeld lopen omdat je dan minder snel zonder zuurstof komt te zetten?

Ik heb wel eens gelezen dat dit de aanmaak van rode bloedlichaampjes iets een stimulans geeft. Persoonlijk denk ik dat je dit niet te vaak moet doen, maar misschien een leuke afwisseling op je "normale" cardio.
 
OP
Lenn

Lenn

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
6.498
Karma
79
Lengte
1m70
Massa
83kg
Ik heb wel eens gelezen dat dit de aanmaak van rode bloedlichaampjes iets een stimulans geeft. Persoonlijk denk ik dat je dit niet te vaak moet doen, maar misschien een leuke afwisseling op je "normale" cardio.

Kan je ook zeggen waarom? :)
 
OP
Lenn

Lenn

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
6.498
Karma
79
Lengte
1m70
Massa
83kg
Zoveel mensen op dit forum maar niemand die eens nadenkt of echt iets weet. :rolleyes:
 

MikeDiesel

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 mrt 2008
Berichten
2.669
Karma
76
Lengte
1m85
Massa
128kg
Vetpercentage
16%
Kan je ook zeggen waarom? :)

Als je sterker wil worden op de bank, dan ga je toch ook niet alleen maar negatieve herhalingen maken. Dus gewoon een onderdeel v/h geheel.
 

Tomgh

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 mei 2006
Berichten
285
Karma
11
Ja dit is hoe ik erover denk:
als je veel reps maakt, of een tijd rent voel je verzuring van je spieren. Je spieren krijgen nu niet genoeg zuurstof. Toch zak je niet gelijk in. Je kunt (met wat doorzettingsvermogen) nog een tijdje doorgaan. Je spreekt dan van een zuurstofschuld. Als je nu stopt met de oefening duurt het nog een tijdje voor je ademhaling weer rustig is.

Nou als je even je mond dichthoud en niet ademd ga je na korte tijd al snakken naar lucht. Dit is eerder een reflex als dat je het echt nodig hebt. Je spieren kunnen wel een tijdje met minder. Maar je lichaam wilt er gewoon zeker vanzijn dat je voldoende zuurstof binnen krijgt.

Ik denk dat als je vaker je adem inhoud dat dit reflex verminderd. Aangezien je lichaam door heeft dat't de zuurstof later nog krijgt.

Ik denk dat het op eerste plaats dus met je zenuwen/reflexen te maken heeft ipv. dat er echt tastbaar iets gebeurt.
Als je het vaker doet wie weet grote long inhoud/ meer zuurstof uit een haal kunnen halen. Maar dit gaat natuurlijk langzaam, dan moet je eerder denken aan een jaar training ofzo. Ik denk niet dat je longen binnen een weekje dik uitrekken..

Weet niet zeker of ik gelijk heb, wat denk je ervan?
 
OP
Lenn

Lenn

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
6.498
Karma
79
Lengte
1m70
Massa
83kg
Ja dit is hoe ik erover denk:
als je veel reps maakt, of een tijd rent voel je verzuring van je spieren. Je spieren krijgen nu niet genoeg zuurstof. Toch zak je niet gelijk in. Je kunt (met wat doorzettingsvermogen) nog een tijdje doorgaan. Je spreekt dan van een zuurstofschuld. Als je nu stopt met de oefening duurt het nog een tijdje voor je ademhaling weer rustig is.

Nou als je even je mond dichthoud en niet ademd ga je na korte tijd al snakken naar lucht. Dit is eerder een reflex als dat je het echt nodig hebt. Je spieren kunnen wel een tijdje met minder. Maar je lichaam wilt er gewoon zeker vanzijn dat je voldoende zuurstof binnen krijgt.

Ik denk dat als je vaker je adem inhoud dat dit reflex verminderd. Aangezien je lichaam door heeft dat't de zuurstof later nog krijgt.

Ik denk dat het op eerste plaats dus met je zenuwen/reflexen te maken heeft ipv. dat er echt tastbaar iets gebeurt.
Als je het vaker doet wie weet grote long inhoud/ meer zuurstof uit een haal kunnen halen. Maar dit gaat natuurlijk langzaam, dan moet je eerder denken aan een jaar training ofzo. Ik denk niet dat je longen binnen een weekje dik uitrekken..

Weet niet zeker of ik gelijk heb, wat denk je ervan?

Dat was eigenlijk wat ik ook dacht met die reps maken. Maar idd het duurt lang. Achja, zolang het leuk blijft :thumbs:
 

t029248

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
20 feb 2008
Berichten
52
Karma
0
Lengte
1m72
Hey, hoi, yo!

Ik ga elke week 1 maal zwemmen en na m'n baantjes zwemmen doe ik altijd paar lengtes zo-ver-mogelijk-onder-water-zwemmen.

Als ik daar over nadenk zegt iets in mij dat als je steeds verder en verder onder water kan zwemmen zonder lucht dat je lichaam dan de zuurstof nuttiger gaat gebruiken oid, waardoor je dus verder kan zwemmen zonder zuurstof. Of klopt dat niet?

Heeft dit dan ook effect op bijvoorbeeld lopen omdat je dan minder snel zonder zuurstof komt te zetten?

Lijkt me niet je, je longinhoud blijft namelijk hetzelfde, er kunnen dus niet meer gassen tijdens cardio worden uitgewisseld.
Je conditie bestaat uit, Longcapaciteit, Sterke Hart / vaatstelsel, en de conditie van de spieren. Uiteindelijk resulteert dat in een VO2 max http://en.wikipedia.org/wiki/VO2_max. Lang je adem inhouden zal je conditie dus niet vergroten, daar kun je het beste interval training voor doen waarbij je net onder je verzuringsgrens blijft (omslagpunt)

Met je longtraining train je voornamelijk het lang kunnen inhouden van je adem, niks meer of minder.
 
OP
Lenn

Lenn

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
6.498
Karma
79
Lengte
1m70
Massa
83kg
Lijkt me niet je, je longinhoud blijft namelijk hetzelfde, er kunnen dus niet meer gassen tijdens cardio worden uitgewisseld.
Je conditie bestaat uit, Longcapaciteit, Sterke Hart / vaatstelsel, en de conditie van de spieren. Uiteindelijk resulteert dat in een VO2 max http://en.wikipedia.org/wiki/VO2_max. Lang je adem inhouden zal je conditie dus niet vergroten, daar kun je het beste interval training voor doen waarbij je net onder je verzuringsgrens blijft (omslagpunt)

Met je longtraining train je voornamelijk het lang kunnen inhouden van je adem, niks meer of minder.

En hetgeen wat Tomgh zegt? Daar zit imo ook wat logica in?
 

Primal

unaerobic
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 jan 2009
Berichten
2.742
Karma
219
Lengte
1m86
Massa
89kg
Ik weet wel dat de ademreflex vooral ontstaat door een teveel aan CO2 in het bloed, in tegenstelling tot te weinig O2. Je hebt dan nog genoeg O2 in je bloed op het moment dat je lichaam begint te protesteren.
Denk dat je in eerste plaats deze reflex leert onderdrukken.
 
OP
Lenn

Lenn

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
6.498
Karma
79
Lengte
1m70
Massa
83kg
Ik weet wel dat de ademreflex vooral ontstaat door een teveel aan CO2 in het bloed, in tegenstelling tot te weinig O2. Je hebt dan nog genoeg O2 in je bloed op het moment dat je lichaam begint te protesteren.
Denk dat je in eerste plaats deze reflex leert onderdrukken.

En dat heeft dan toch z'n voordelen?
 

Primal

unaerobic
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 jan 2009
Berichten
2.742
Karma
219
Lengte
1m86
Massa
89kg
Weet niet of het echt voordeel heeft voor je normale uithoudingsvermogen. Je zou eens moeten googlen op freediving, die gasten trainen alleen maar op die manier, misschien vind je meer info.
 

Naar boven