MuscleMeat

Heerlijke Smoothie's (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

A User B

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
28 nov 2010
Berichten
754
Waardering
693
Lengte
1m86
Sinds enkele weken heb ik een Nutri-bullet en probeer ik allerlei zaken uit.

Mijn favorieten tot nu toe (Op volgorde):

Shake 1:
125g bevoreren bananen stukjes (Tros kopen, zelf in stukken snijden en in de vriezer gooien).
125g bevroren zomerfruit (zak van de AH).
200g magere kwark
300g volle yoghurt
50g havermout / havermoutmeel
(Zoet, vol en romig!)

Shake 2:
125g bevoreren nectarine of perzik stukken (paar kilo kopen, in stukken snijden en invriezen).
125g bevroren frambozen (zak van de AH).
200g magere kwark
300g volle yoghurt
50g havermout / havermoutmeel
(Vergelijkbaar met de vorige, maar de nectarine / perzik geeft een heel andere smaak).

Shake 3:
250g bevoreren meloen (in stukken snijden en invriezen).
500g volle yoghurt
(Deze is iets zuurder, maar wel heel fris van smaak).

Shake 4:
200g vers fruit wat relatief veel sap geeft (ontpitte kersen, watermeloen OF
200ml vruchtensap naar keuze
8-10 ijsblokjes.
(wordt een soort slush puppie. als te nat meer ijsblokjes erbij. Als het niet goed blend, iets meer sap)
 

Drunkenmaster

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
8 nov 2012
Berichten
4.955
Waardering
1.085
Lengte
1m78
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
spinazie met banaan (sinaasappelsap) is ook lekkere combi
 

A User B

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
28 nov 2010
Berichten
754
Waardering
693
Lengte
1m86
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
Ikzelf ontbijt meestal met één van de eerste twee. Vind ik het lekkerst en bevatten relatief veel eiwitten.
 

Steks

Monstrous Giant
Lid geworden
21 feb 2017
Berichten
10.603
Waardering
9.552
Lengte
1m82
Massa
86kg
Ik heb me eigen gemaakt om overal broccoli bij te doen, de helft van het gewicht van het fruit proef je niet eens maar tikt wel aan kwa groente consumptie. Gewoon diepvries broccoli roosjes, of nog makkelijker, de puree van musclemeat.
 

Darcem

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
8 feb 2018
Berichten
343
Waardering
301
Lengte
1m78
Massa
79kg
Ziet er goed uit! Zal het eens proberen.

Voor het slapen doe ik regelmatig.

300ml gezoete sojamelk
caseïne poeder aardbeismaak.
Bevroren fruit (wees creatief)

In de blender en genieten.
 

Moraalridder

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
26 jan 2010
Berichten
9.412
Waardering
2.728
Niet heel dik met yoghurt en kwark alleen?
 

Bovenaan