Heerlijke Smoothie's

[A User B]

Sinds enkele weken heb ik een Nutri-bullet en probeer ik allerlei zaken uit.

Mijn favorieten tot nu toe (Op volgorde):

Shake 1:
125g bevoreren bananen stukjes (Tros kopen, zelf in stukken snijden en in de vriezer gooien).
125g bevroren zomerfruit (zak van de AH).
200g magere kwark
300g volle yoghurt
50g havermout / havermoutmeel
(Zoet, vol en romig!)

Shake 2:
125g bevoreren nectarine of perzik stukken (paar kilo kopen, in stukken snijden en invriezen).
125g bevroren frambozen (zak van de AH).
200g magere kwark
300g volle yoghurt
50g havermout / havermoutmeel
(Vergelijkbaar met de vorige, maar de nectarine / perzik geeft een heel andere smaak).

Shake 3:
250g bevoreren meloen (in stukken snijden en invriezen).
500g volle yoghurt
(Deze is iets zuurder, maar wel heel fris van smaak).

Shake 4:
200g vers fruit wat relatief veel sap geeft (ontpitte kersen, watermeloen OF
200ml vruchtensap naar keuze
8-10 ijsblokjes.
(wordt een soort slush puppie. als te nat meer ijsblokjes erbij. Als het niet goed blend, iets meer sap)

 

[Drunkenmaster]

spinazie met banaan (sinaasappelsap) is ook lekkere combi

 

[A User B]

Ikzelf ontbijt meestal met één van de eerste twee. Vind ik het lekkerst en bevatten relatief veel eiwitten.

 

[Steks]

Ik heb me eigen gemaakt om overal broccoli bij te doen, de helft van het gewicht van het fruit proef je niet eens maar tikt wel aan kwa groente consumptie. Gewoon diepvries broccoli roosjes, of nog makkelijker, de puree van musclemeat.

 

[darude0306]

Ik ontbijt iedere dag met:

https://nl.myprotein.com/sports-nutrition/instant-oats/10529296.html

+

https://www.alpro.com/nl/producten/drinks/amandel/ongezoet

Heerlijk en voedzaam...

 

[Darcem]

Ziet er goed uit! Zal het eens proberen.

Voor het slapen doe ik regelmatig.

300ml gezoete sojamelk
caseïne poeder aardbeismaak.
Bevroren fruit (wees creatief)

In de blender en genieten.

 

[Moraalridder]

Niet heel dik met yoghurt en kwark alleen?