- Lid sinds
- 23 apr 2008
- Berichten
- 2.336
- Waardering
- 83
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 83kg
Benodigdheden:
1 blik tonijn
4 sneetjes volkoren brood
kaas
4 eieren
tomaten
paprika (geel,rood,groen maakt niet uit)
ui
groene olijven
zout en peper
chilliesaus of sambal
Bereiding:
1: kook de 4 eieren
2: maak 2 broodjes kaas en doe het kort tussen de tosti ijzer tot de kaas beetje gesmolten is en het broodje krokant is.
3: maak de broodjes open, vul ze met de eieren, tonijn ui paprika tomaat en olijven gooi er wat zout en zwarte peper overheen OF saus (beide lijkt me veelste machtig van smaak)
De broodjes worden bij 1 bij 1 meter per stuk maar ze zijn overheerlijk.
ik doe het bijna na elke training.
1 blik tonijn
4 sneetjes volkoren brood
kaas
4 eieren
tomaten
paprika (geel,rood,groen maakt niet uit)
ui
groene olijven
zout en peper
chilliesaus of sambal
Bereiding:
1: kook de 4 eieren
2: maak 2 broodjes kaas en doe het kort tussen de tosti ijzer tot de kaas beetje gesmolten is en het broodje krokant is.
3: maak de broodjes open, vul ze met de eieren, tonijn ui paprika tomaat en olijven gooi er wat zout en zwarte peper overheen OF saus (beide lijkt me veelste machtig van smaak)
De broodjes worden bij 1 bij 1 meter per stuk maar ze zijn overheerlijk.
ik doe het bijna na elke training.