Help 3 weken niet trainen

[Pindakaas.]

Hallo iedereen,

Ik heb een medisch ingreep aan m'n borsten.

Nu ik zou 3 weken niet mogen trainen. Dus op 1 januari kan ik lichtjes m'n lower trainen. Maar wel m'n cardio en stappen


Verlies je veel massa gedurende deze periode van niet trainen? Begin je terug van '0'


Voeding is altijd 100 procent.

Maar word je niet snel 'vet', out of shape zeg maar

.alvast bedankt voor jullie aandacht.

 

[MGK]

(2 weken terug) Na mijn vakantie van 3 weken was mijn kracht ook iets van 10-15% gedaald op grote oefeningen zoals bench press.
Maak je niet zo druk om gewoon weer hard trainen als het weer kan, komt dan vast goed (kan wel tegen vallen op het begin)

 

[ThaWasteland]

Hallo iedereen,

Ik heb een medisch ingreep aan m'n borsten.

Nu ik zou 3 weken niet mogen trainen. Dus op 1 januari kan ik lichtjes m'n lower trainen. Maar wel m'n cardio en stappen


Verlies je veel massa gedurende deze periode van niet trainen? Begin je terug van '0'


Voeding is altijd 100 procent.

Maar word je niet snel 'vet', out of shape zeg maar

.alvast bedankt voor jullie aandacht.

Als jij 3 weken gaat liggen vreten kom je wel paar kg aan. Eet je gewoon netjes en natuurlijk iets minder dan wanneer je meerdere keren per week kt doet moet het allemaal wel meevallen. Lekker gaan wandelen ofzo

 

[Pindakaas.]

Als jij 3 weken gaat liggen vreten kom je wel paar kg aan. Eet je gewoon netjes en natuurlijk iets minder dan wanneer je meerdere keren per week kt doet moet het allemaal wel meevallen. Lekker gaan wandelen ofzo

Neen gewoon clean food. En dan met de feestdagen die eraan komen 1 cheat meal.

Voor de rest wandelen en cardio doen.

 

[Pindakaas.]

(2 weken terug) Na mijn vakantie van 3 weken was mijn kracht ook iets van 10-15% gedaald op grote oefeningen zoals bench press.
Maak je niet zo druk om gewoon weer hard trainen als het weer kan, komt dan vast goed (kan wel tegen vallen op het begin)

Maar qua massa verlies merkt je iets ?

 

[MGK]

Maar qua massa verlies merkt je iets ?

zal nihil zijn maar als je weer met de zelfde voet verder gaat zoals je deed dan moet het toch goedkomen. Niet zo druk om massa maken maar je herstel.

 

[Bullshark]

Rust is vaak goed effe week of 2.

 

[Japio]

❌ Gym geen optie? Hoe snel verlies je spiermassa?

Ga je op vakantie en ben je bang om je spiermassa kwijt te raken? Hoe snel verlies je spiermassa eigenlijk? Je leest het hier.

www.fit.nl

 

[ak]

Voeding is altijd 100 procent.

Dat was te merken aan je shape afgelopen weekend! 🏆

Niet zo druk maken, geniet die paar weken vd rust om het daarna weer langzaam op te pakken 🫡

 

[Pindakaas.]

zal nihil zijn maar als je weer met de zelfde voet verder gaat zoals je deed dan moet het toch goedkomen. Niet zo druk om massa maken maar je herstel.

Oke doe ik zeker. Komt goed

 

[Pindakaas.]

❌ Gym geen optie? Hoe snel verlies je spiermassa?

Ga je op vakantie en ben je bang om je spiermassa kwijt te raken? Hoe snel verlies je spiermassa eigenlijk? Je leest het hier.

www.fit.nl

Hier heb ik wat aan dankje !

 

[Camelus]

It is what it is.

Voor je het weet ben je jezelf weer voorbij.

 

[Pindakaas.]

Hier mag dus een slotje op.