Dere4eg
Novice
- Lid geworden
- 4 jul 2019
- Berichten
- 9
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 65kg
- Vetpercentage
- 18%
Ik heb hier al even zitten zoeken naar gezonde voeding (recepten). Maar helaas niet echt iets gevonden dat ik mezelf zie eten ik eet geen pannekoeken of cakejes of koekjes. ik zou graag zoveel mogelijk vetten uitschakelen niet alles maar toch zoveel mogelijk. Aangezien ik net iets teveel vet heb in de buik zo te zien (niet op mijn weegschaal dan). Met gezond bedoel ik dan bv:
Kip
Broccoli
Kerstomaatjes
Volkoren penne
Pesto
Pijnboompitten
Heel klein beetje olijfolie
Ik maak het zo klaar.
Pot met water hierin klein beetje zout dan broccoli erin met de pasta.
Neem een pan(of wok). knip mijn kip filet in kleine reepjes(om zeker te zijn tegen salmonella) doe olijf(juist genoeg 2lepeltjes) olie in de pan gooi de kip erbij met de pijnboompitten als dit beetje gebakken heeft gooi ik er al de rest bij en doe er oregano en tijm op en op het einde de pesto.(na dat het van het vuur is) optie: pikante pepers
Kip
Broccoli
Kerstomaatjes
Volkoren penne
Pesto
Pijnboompitten
Heel klein beetje olijfolie
Ik maak het zo klaar.
Pot met water hierin klein beetje zout dan broccoli erin met de pasta.
Neem een pan(of wok). knip mijn kip filet in kleine reepjes(om zeker te zijn tegen salmonella) doe olijf(juist genoeg 2lepeltjes) olie in de pan gooi de kip erbij met de pijnboompitten als dit beetje gebakken heeft gooi ik er al de rest bij en doe er oregano en tijm op en op het einde de pesto.(na dat het van het vuur is) optie: pikante pepers