Ik heb overal gegoogeld, en ook veel topic hier gelezen, er zijn zo veel verschillende opinies, dus toch even vragen voor hulp
Doel: vet verbranden / spieren ontwikkelen
Niveau: zeker geen beginner
Materiaal: thuis gym: powercage, verstelbare bank, langer / korte halters, gewichten
Vragen:
Full body of split schema?
Hoeveel sets en herhalingen zijn het best voor mijn doel?
Hebben jullie tips voor welke oefeningen ik kan doen, of toevallig kant en klaar schema's die jullie kunnen aanraden?
Bedankt
Doel: vet verbranden / spieren ontwikkelen
Niveau: zeker geen beginner
Materiaal: thuis gym: powercage, verstelbare bank, langer / korte halters, gewichten
Vragen:
Full body of split schema?
Hoeveel sets en herhalingen zijn het best voor mijn doel?
Hebben jullie tips voor welke oefeningen ik kan doen, of toevallig kant en klaar schema's die jullie kunnen aanraden?
Bedankt