Rookie45
Novice
- Lid geworden
- 23 aug 2016
- Berichten
- 7
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 7%
ik wil beginnen met powerliften en heb veel liggen googlen nu wil ik
3-4 sets van 3 reps doen bv bench
Moet ik dan direct een gewicht kiezen dat ik maar 3-4 keer kan voor de 3 sets of werkt dit ook met een loading fase??
Maar ik kan toch geen makkelijk gewocht voor maar 3 reps gebruiken?
Thanks in advance
3-4 sets van 3 reps doen bv bench
Moet ik dan direct een gewicht kiezen dat ik maar 3-4 keer kan voor de 3 sets of werkt dit ook met een loading fase??
Maar ik kan toch geen makkelijk gewocht voor maar 3 reps gebruiken?
Thanks in advance