Fitness Seller

Help Met Training

Users who are viewing this thread

mrjayz

Novice
+15 jaar member
Lid geworden
10 mrt 2003
Berichten
5
Karma
0
Hallo

Ik zoek hulp in het trainen van vooral mijn bovenlichaam
Ik wil graag de omvang van mijn armen vergroten en me buik trainen.
Ik train elke dag thuis met gewichten en oefeningen voor me buik.
Het zijn twee gewichten met elk 4 kilo eraan.
Wie kan mij helpen aan een goed eetpatroon, en mij wat vertellen over de trainingen die mogelijk zijn om thuis te doen.
Ik ben 17 jaar, weeg 72 Kilo en ben 1.87. En heb ook van deze site een eetpatroon gevonden, met veel water drinken en veel eten. Dus ik hoop dat in iedergeval al helpt.

Dat was het zo'n beetje, ik hoop op een snelle reactie zodat ik snel thuis aan de slag kan gaan om spieren te kweken.

Alvast Bedankt
 
Laatst bewerkt:

Pump

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
396
Karma
1
euhhh...ik denk dat het het beste is als je nog een keertje goed zoekt en dan een iets gerichtere vraag stelt...
 

Robin1

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
2.768
Karma
0
Change your additude... Ik denk dat je instelling niet helemaal oke is. Je spreekt hier over bodybuilding, en aan de andere kant over je armen groter en je buik strakker. Dat laatste is duidelijk geen bodybuilding. Bodybuilding heeft namelijk betrekking op de totale fysiek, en niet op een enkele spiergroep. Dus nu is de vraag wat je wilt...
 

Scighera

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
7 mrt 2003
Berichten
1.057
Karma
0
idd. en thuis trainen lijkt me niet echt voldoende wil je echt veel spiermassa gaan bouwen. Je zit snel tegen een grens aan.

Daarnaast werkt elke dag trainen averechts als je massa wilt opbouwen.
 

Robin1

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
2.768
Karma
0
Originally posted by Scighera
...thuis trainen lijkt me niet echt voldoende wil je echt veel spiermassa gaan bouwen. Je zit snel tegen een grens aan.

Hangt er maar net van af wat je thuis allemaal hebt staan...
 

Scighera

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
7 mrt 2003
Berichten
1.057
Karma
0
dat is waar, maar ik neem aan dat hij met gewichten dumbbells bedoelt. En die gaan meestal niet zwaar (de dumbbells die je in de gemiddelde winkel koopt)

Als hij zijn zolder / garage heeft verbouwt tot prive fitnessruimte is het natuurlijk een ander verhaal
 

Elmar

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 okt 2002
Berichten
1.493
Karma
1
Ja maar als ie thuis traind dan hoop ik wel dat iemand hem kan helpen. Want tis altijd wel makkelijk als je een trainingspartner hebt. Kan je toch ff wat zwaarder gaan.

Maar als ik jou was zou ik het echt een sportschool gaan opzoeken, daar kunnen ze ook wel adviezen geven als je aan het trainen bent.
 

nicodemus6

Competitive Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
25 feb 2003
Berichten
2.026
Karma
5
Hier kan je mooi alle antwoorden vinden op je vragen..

[Link niet meer beschikbaar]
 

Robin1

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
2.768
Karma
0
Originally posted by Bracke
Hier kan je mooi alle antwoorden vinden op je vragen..

[Link niet meer beschikbaar]

??? Grapje zeker?? Menshealth :rolleyes:
 

Scighera

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
7 mrt 2003
Berichten
1.057
Karma
0
Originally posted by Elmar
Ja maar als ie thuis traind dan hoop ik wel dat iemand hem kan helpen. Want tis altijd wel makkelijk als je een trainingspartner hebt. Kan je toch ff wat zwaarder gaan.

Maar als ik jou was zou ik het echt een sportschool gaan opzoeken, daar kunnen ze ook wel adviezen geven als je aan het trainen bent.

als je de oefening technisch fout doet loopt je en risico op blessures en het resultaat is minder. Bij een sportschool kunnen ze je dan corrigeren (het is het geld zeker waard)
 

NewbieNeo

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
404
Karma
0
http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

staan heel veel goede oefeningen op die ik zelf ook thuis doe...

1 goede tip, HEEL VEEL LEZEN...
lees gewoon zoveel mogelijk topics van o.a. dit forum, zodat je meer van de basis te weten komt.. :)
 

bestoldschool

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
2.485
Karma
0
met 4 kilo als beginnend 17 jarig mannetje ben je in 1-2 weken weer klaar hoor.
 

frietbakker

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 nov 2002
Berichten
3.948
Karma
31
Hehehe dat is flauw BOS niet iedereen heeft jou aanleg!! ;)
 

bestoldschool

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
2.485
Karma
0
:( are you talking bad about my chickenlegs again?? :(
 

frietbakker

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 nov 2002
Berichten
3.948
Karma
31
Hahaha nee nee, ik bedoelde ermee te zeggen dat je er toch best wel aanleg voor hebt voor het geheel. En dat JIJ zowieso binnen 2 weken klaar zou zijn met die 4kg Dumbbels....

Maar het was een grapje, snapte? Maar nu ik hem moet uitleggen blijft natuurlijk niets van over....
 

bestoldschool

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
2.485
Karma
0
Ik snapte jou grapje al, maar nu moet ik uitleggen dat de mijne ook een grapje was en blijft daar weer niets van over... :sad:
 

bestoldschool

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
2.485
Karma
0
Ik zou dit willen verplaatsen naar de trainingssectie maar ik heb geen bevoegdheid om dat te doen :rolleyes:
 

Naar boven