Hallo,
Ben sinds kort begonnen om naar de sportschool te gaan. Voornamelijk om af te vallen maar ook om krachttraining.
Echter is er bij de sportschool (basic-fit) geen trainingsschema te vinden voor krachttraining.
Ik vroeg mij af of iemand mij kan helpen een trainingsschema op te stellen voor 3 dagen in de week.
Ik begin altijd op de fiets voor 20-25 minuten, maar daarna weet ik het niet meer.
Bij voorbaat dank .
Ben sinds kort begonnen om naar de sportschool te gaan. Voornamelijk om af te vallen maar ook om krachttraining.
Echter is er bij de sportschool (basic-fit) geen trainingsschema te vinden voor krachttraining.
Ik vroeg mij af of iemand mij kan helpen een trainingsschema op te stellen voor 3 dagen in de week.
Ik begin altijd op de fiets voor 20-25 minuten, maar daarna weet ik het niet meer.
Bij voorbaat dank .