XXL Nutrition

Help met trainingsschema (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Knight18

Novice
Lid geworden
24 mrt 2013
Berichten
1
Waardering
0
Lengte
1m78
Massa
86kg
Hallo,

Ben sinds kort begonnen om naar de sportschool te gaan. Voornamelijk om af te vallen maar ook om krachttraining.
Echter is er bij de sportschool (basic-fit) geen trainingsschema te vinden voor krachttraining.
Ik vroeg mij af of iemand mij kan helpen een trainingsschema op te stellen voor 3 dagen in de week.
Ik begin altijd op de fiets voor 20-25 minuten, maar daarna weet ik het niet meer.

Bij voorbaat dank :).
 
Fullbody schema 3x in de week.. is genoeg over te vinden in de stickies
 
Fullbody schema 3x in de week.. is genoeg over te vinden in de stickies

+1 beginners moeten altijd beginnen met de basisoefeningen. En 20 a 25 minuten fietsen als opwarming is wat veel houd het bij 10 a 15 minuten.
 
Back
Naar boven