Help mij met mijn cutting schema

[Elmar]

Originally posted by ErEf
yep... van 2 shakes in mijn sportschool koop ik bijna een kilo kipfilet... zo denk ik maar weer.

@elmar.. whey + dextrose is beste om samen te nemen na je training, DIRECT .
alleen wei nemen en veel van je wei zal omgezet worden in energie omdat je spieren dat na je training nodig hebben
alleen dextrose nemen... waar o waar zijn dan je bouwstoffen
dus wei voor het herstel en dextrose voor de energie.

Yup thax. ik denk maar dat ik dan gewoon shake daaro koop en dan neem ik wel 80 gram druivensuiker mee ne pleur ik daar wel in

 

[bestoldschool]

waarom koop je niet gewoon zelf een paar kilo proteine?

 

[Elmar]

Originally posted by bestoldschool
waarom koop je niet gewoon zelf een paar kilo proteine?

Ga ik ook doen nu, want dat scheelt geld en dan heb je wel goede proteine shake! denk ik ik neem altijd die whey van dymatize. Ik maak gewoon shakie klaar thuis en die neem ik mee naar me sportsgool en als ik klaar ben zuip ik gelijk op.

Vraagje moet ik die shake NA krachttraining doen? want normaal ga ik na kracht training nog ff 45 min fietsen.
of moet ik na fietsen doen?