Hallo,
Dit is mijn eerste post op dit forum naar aanraden van Mr. J.
Ik ben nu ongeveer 3 maanden bezig met fitness (4 keer per week).
In die tijd ben ik van 107kg (1.88) naar 92,5kg afgevallen. Dit is allemaal vet wat ik heb verbrand door de cardio. Ik wil graag onder de 85kg zitten qua gewicht. Maar wil ook graag wat breder/gespierder worden.
Ik weet dus even niet wat ik moet doen.
1. Meer cardio, meer vet verbranden en daarna massa gaan aanzetten
2. Cardio en krachttraining combineren.
Wat denken jullie?
In ieder geval wil ik van mijn buikje af. Mijn voeding bestaat op dit moment uit
kipfilet, kwark/yoghurt, melk, rundvlees, rijst & pasta, salade, ei, kaas, kalkoen, veel brood en knackebrot en wat fruit.
Is dit een goede basis? Moet ik dit eventueel nog aanvullen?
Dit is mijn eerste post op dit forum naar aanraden van Mr. J.
Ik ben nu ongeveer 3 maanden bezig met fitness (4 keer per week).
In die tijd ben ik van 107kg (1.88) naar 92,5kg afgevallen. Dit is allemaal vet wat ik heb verbrand door de cardio. Ik wil graag onder de 85kg zitten qua gewicht. Maar wil ook graag wat breder/gespierder worden.
Ik weet dus even niet wat ik moet doen.
1. Meer cardio, meer vet verbranden en daarna massa gaan aanzetten
2. Cardio en krachttraining combineren.
Wat denken jullie?
In ieder geval wil ik van mijn buikje af. Mijn voeding bestaat op dit moment uit
kipfilet, kwark/yoghurt, melk, rundvlees, rijst & pasta, salade, ei, kaas, kalkoen, veel brood en knackebrot en wat fruit.
Is dit een goede basis? Moet ik dit eventueel nog aanvullen?