XXL Nutrition

Help! My gordelvet is killing me!!

Users who are viewing this thread

Ariane1991

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 apr 2007
Berichten
989
Karma
2
80% van mijn EMHR is 163. Deze hartslag kan ik met gemak volhouden. Zelfs 83% kan ik nog wel voor een half uur- 45 minuten vol houden.

Heel goed! Dan kun je behoorlijk wat kcals per sessie doorheen jagen.
 

Ariane1991

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 apr 2007
Berichten
989
Karma
2
In principe doe ik 7 dagen per week cardio (4 x hardlopen en 3 x fietsen). Tenzij ik op zondagochtend met de plaatselijke toerclub 100 km meefiets, me ingeschreven heb voor de 10 Engelse mijlen of halve marathon of interval heb getraind. Want dan heb ik de volgende dag 'n rustdag.



Dat is je verbruik met wandelen op 6 km/u, maar met 60 minuten hardlopen aan 10 km/u verbruik je al 1000 kcal.

Als je 100 Kg weegt dan.
 

Naar boven