Help please!

[mhmh]

He,

Ik zit met probleemtje train nu ongeveer 2 maandjes KT, ben 1,85m en weeg 82,5kg. ik heb rond mijn middel een vet rand zitten en mooie zwembandjes waar ik graag zo snel mogelijk vanaf wil. Hoop dat iemand mij een mooie voeding, wat oefeningen kan voorkauwe Ik hoop dat ik alleen met KT van dat overtollige vet af kan komen want cardio vind ik echt dramatisch.

alvast bedankt,

gr Thomas

 

[Kartoffel]

Als je snel je vetrandje om je buik weg wilt werken dan is cardio de key. Vet verbranden en krachttraining gaan niet samen.

Voor oefeningen en schema's kan je het beste het 1 en ander doornemen
https://forum.bodybuilding.nl/topics/startersguide-voor-de-cut.341619/
http://forum.dutchbodybuilding.com/f129/cardio-waarom-59247/
http://forum.dutchbodybuilding.com/...k-berekenen-bmr-vetverlies-voorspellen-34649/
http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/tips-tricks-over-voeding-dieet-3363/
http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/cutten-begin-112937/

 

[mhmh]

thanks hiermee moet het wel lukken

 

[porterhouse]

Als je snel je vetrandje om je buik weg wilt werken dan is cardio de key. Vet verbranden en krachttraining gaan niet samen.

Voor oefeningen en schema's kan je het beste het 1 en ander doornemen
https://forum.bodybuilding.nl/topics/startersguide-voor-de-cut.341619/
http://forum.dutchbodybuilding.com/f129/cardio-waarom-59247/
http://forum.dutchbodybuilding.com/...k-berekenen-bmr-vetverlies-voorspellen-34649/
http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/tips-tricks-over-voeding-dieet-3363/
http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/cutten-begin-112937/

Top Adviseur

(karma is onderweg)