Daarom zijn de reacties ook zo raar voor mij, ik maak statements over het grote geheel en dat er wel meer is dan je aanpak, dat het best wat persoonlijker kan zijn en je reacties komen neer op 'mijn methode werkt voor mijn klanten'. Denk dat we dat moeten herformuleren 'het werkt voor je klanten die blijven plakken en aan je aanpak houden', want 'anders moet je niet bij mij zijn'. We zijn weer terug bij chicken, broccoli, rice wat mij betreft.
ik heb geen zin om me hier te verantwoorden.
Als je een klant bent en daar vragen over stelt dan beantwoord ik die.
Je mag er verder van denken wat je wilt. Vrij land immers.
Update:
e.e.a. nog even teruggelezen. Wellicht begrijp ik je niet goed en/of jij mij niet.
Tijdens de intake probeer ik aan de hand van vooraf ingevulde vragen een beeld te vormen welke persoon er voor me zit.
Wat de likes en dislikes zijn en welke aanpak hier dan het beste past. Ik start met het bepalen van de energiebudget voor en week en als het nodig is pas ik dat per dag toe op basis van het extra verbruikte energie door krachtsport, duursport of zware arbeid.
Tot nu toe kom ik bij mij huidige klanten uit met een weekbudget door 7 dagen te delen dus elke dag dezelfde hoeveelheid.
De voedingsbronnen zijn op vet gebied avocado, donkere chocolade, olijfolie, kaas, vette vis.
Eiwit bronnen, rundvlees, kip, eieren, kwark, yoghurt, vis, bonen, whey, isolaat.
Koolhydraatbronnen, aardappelen (in de airfryer zijn ze te lekker), zoete aardappel, rijst, pasta, wraps, mie (in combi met eiwitbron), ananas, kellogs, Brinta, havermout, cruesli, muesli
Cardio zet ik zo laat mogelijk in als kcal verbranding. Cardio zet ik wel in t.b.v. cardiovasculaire gezondheid. (zwemmen is daarin ook prima)
Voor het overige richt ik me met name op bodybuilding en fitness.
