[ Help voedingschema vet verliezen]

[talha23]

Hallo allemaal ,

Ik ben 15 jaar , 1.65 lang en weeg ongeveer 64 kilo. Ik wil ongeveer 7 kilo kwijt en ben op zoek naar goede voedingsschema. Ik eet alleen maar bruinbrood.

Mijn Huidige voedingschema:

- 7:15
glas melk + boterham

- 10:00
2 boterhammen kaas/chocopasta/salami

- 14:00
2 scrambled eggs met ongv. 3 sneetjes bruinbrood

- 17:30 eten wat de pot schaft.

P.S. Ik doe aan MMA en probeer elke zaterdag en zondag ochtend hard te lopen..

Alvast bedankt,

 

[Prestigio]

Troll?
Dit is zelfs om te cutten, wat ik op jouw gewicht ABSOLUUT NIET zou doen, veel te weinig eten!
Dit is een crashdieët, spieratrofie gegarandeerd.

 

[talha23]

Troll?
Dit is zelfs om te cutten, wat ik op jouw gewicht ABSOLUUT NIET zou doen, veel te weinig eten!
Dit is een crashdieët, spieratrofie gegarandeerd.

wat raad je aan??