Ik zit nu dus aan de koolhydraten en eiwitten om zwaarder te woren. Ik moet nu eigenlijk over op de eiwitten en creatine. Alleen mij vraag is als ik dus eiwitten en creatine ga nemen ga ik dan niet afvallen omdat ik 3 shakes koolhydraten mis zoja,wat zou een oplossing zijn hoop dat iemand hier ervaring mee heb.