Selecteer hier of je gepersonaliseerde (Opt-in) of niet-gepersonaliseerde (Opt-out) advertenties wilt zien.

Opt-in   Opt-out

Meer info

Help !

Discussie in 'Trainingsschema's en Programma's' gestart door Rieneke, 12 feb 2018.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Rieneke

    Rieneke Novice Topic Starter

    Berichten:
    4
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m76
    Massa:
    88kg
    Sinds een maand of 5 heb ik het fitness virus te pakken! Voornamelijk krachttraining 4a5x in de week. Ik werk met een sportschema van frank den blanken. En houd netjes mijn eten elke dag bij.. .incl afwegen natuurlijk! (Slik 75gr venlafaxine per dag )

    Mijn doel is om af te vallen....en dus droger te worden.
    Helaas is dit nog steeds niet op de weegschaal of cm te zien!
    Dus ben toe aan wat goed advies om mijn doel te behalen !
    Lengte 1.75
    Gewicht 88

    Per dag 1600cal en op zaterdag 1800cal

    Help !!
     
  2. imnewhere

    imnewhere Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.397
    Leuk Bevonden:
    606
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    27.644
    Lengte:
    1m81
    Massa:
    72kg
    Vetpercentage:
    7%
    Alleen al de BMR voor een vrouw van jouw lengte/gewicht is ongeveer 1700 KCal, dus met gemiddeld 1629 Kcal per dag zou je normaal gesproken zeker af moeten vallen. Als dat niet het geval is, dan 99% kans dat je werkelijke inname toch hoger ligt.
     
  3. Rieneke

    Rieneke Novice Topic Starter

    Berichten:
    4
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m76
    Massa:
    88kg
    Meestal zelfs nog lager.....
     
  4. imnewhere

    imnewhere Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.397
    Leuk Bevonden:
    606
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    27.644
    Lengte:
    1m81
    Massa:
    72kg
    Vetpercentage:
    7%
    Hoe meet je je inname?
     
  5. Rieneke

    Rieneke Novice Topic Starter

    Berichten:
    4
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m76
    Massa:
    88kg
    Met virtuagym food
     
  6. imnewhere

    imnewhere Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.397
    Leuk Bevonden:
    606
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    27.644
    Lengte:
    1m81
    Massa:
    72kg
    Vetpercentage:
    7%
    Er vanuit gaande dat je alles juist meet; als je gewicht over een periode van een paar weken niet afneemt, kun je er vanuit gaan dat je op onderhoud eet. De enige oplossing om af te vallen is dan je inname verder verlagen. Maar eerlijk gezegd lijkt het me zeer sterk (bijna onmogelijk), dat een vrouw van 88 kg, die 4-5x per week sport, niet afvalt op 1600 KCal/dag.
     
    Saik vindt dit leuk.
  7. Pillz

    Pillz Colossal Veteran Elite Member

    Berichten:
    15.216
    Leuk Bevonden:
    10.351
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    9.637
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    96kg
    Vetpercentage:
    8%
    Je eet meer dan je denkt
     
  8. imnewhere

    imnewhere Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.397
    Leuk Bevonden:
    606
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    27.644
    Lengte:
    1m81
    Massa:
    72kg
    Vetpercentage:
    7%
    Er zijn inderdaad al heel veel 'special snowflakes' langsgekomen hier op DBB, die niet afvielen op bizar weinig KCal's...
    Maar los van de vraag of de geregistreerde inname nou wel of niet juist is: niet afvallen over pak 'm beet enkele weken betekent gewoon dat je op onderhoud eet, en dus minder moet eten om af te vallen. Punt.
     
  9. johnyjordaan

    johnyjordaan Monstrous Giant

    Berichten:
    11.977
    Leuk Bevonden:
    4.440
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    34.769
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    69kg
    Niet afvallen is te veel eten. Das gewoon een feit.

    Je eet meer kcals dan je denkt.
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud te personaliseren, uw ervaring aan te passen en om u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie