1. Ontzet Notitie

Help?!

Discussie in 'Voeding' gestart door Kimberleyy_, 14 jun 2018.

MuscleMeat to webshop
Tags:

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Kimberleyy_

    Kimberleyy_ Novice Topic Starter

    Berichten:
    3
    Leuk Bevonden:
    3
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    57
    Lengte:
    1m68
    Massa:
    81kg
    Hoi Allemaal,

    Ik ben al een tijd aan het trainen en aan het opletten wat ik eet. Nu sinds 2 weken sport ik 5x in de week.. 2x cardio en 3x krachttraining.. hoe kan het zijn dat ik blijf aankomen?!
     
  2. KategorieC

    KategorieC Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.413
    Leuk Bevonden:
    922
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    571.608
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    89kg
    Wellicht eet je te veel
     
    Saik vindt dit leuk.
  3. Banshee

    Banshee Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    4.583
    Leuk Bevonden:
    4.038
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.556.776
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    76kg
    Calorieën bijhouden in een app
     
  4. smitjr

    smitjr Cool Novice

    Berichten:
    221
    Leuk Bevonden:
    113
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    21.543
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    87kg
    Vetpercentage:
    17%
    Klopt, meten is weten.
    Paar principes:
    - weeg je 1a2x per week op een vast/zeker moment (voorkeur: direct 's ochtends na het toilet / naakt)
    - hou inderdaad al je eten bij in een app (bijv: myfitnesspal = gratis versie). *Je gewicht kan je hier ook in bijhouden (mooie grafiek).
    - inderdaad, dat betekent enkele maanden leren wat je eet = wegen op bijv een keuken weegschaal
    - met warm weer kan je meer vocht vasthouden

    Je eet gewoontes veranderen, je lichaam past zich aan, dit kost enkele weken tijd.
    Voordeel: door te meten weet je zeker waarmee je bezig bent.
     
  5. johnyjordaan

    johnyjordaan Monstrous Giant

    Berichten:
    13.064
    Leuk Bevonden:
    5.270
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.767.819
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    75kg
    Aankomen is meer kcals binnen krijgen dan je verbruikt.
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie