Hallo
ik zit met een probleem!
Ik wil mn spieren opbouwen en tegelijkertijd mn overtollige vet kwijtraken!.
Hoe kan ik dit het beste doen? want k heb ergens gelezen dat je niet 2 tegelijk kan en ergens anders staat dat het wel kan... Wat moet ik nu doen?
Ik ben namelijk 17 jaar en ik zou echt niet weten waar ik 200 gram eiwitten vandaan moet halen, en hoeveel ik moet eten om tog af te vallen en mn spieren te laten groeien... Ik train al 3x per week (2per week kracht training + 30 min cardio als afsluiting, en 1per week 30 min cardio alleen).
Ik hoop dat iemand me kan helpen uit dit!
Alvast bedankt!
ik zit met een probleem!
Ik wil mn spieren opbouwen en tegelijkertijd mn overtollige vet kwijtraken!.
Hoe kan ik dit het beste doen? want k heb ergens gelezen dat je niet 2 tegelijk kan en ergens anders staat dat het wel kan... Wat moet ik nu doen?
Ik ben namelijk 17 jaar en ik zou echt niet weten waar ik 200 gram eiwitten vandaan moet halen, en hoeveel ik moet eten om tog af te vallen en mn spieren te laten groeien... Ik train al 3x per week (2per week kracht training + 30 min cardio als afsluiting, en 1per week 30 min cardio alleen).
Ik hoop dat iemand me kan helpen uit dit!
Alvast bedankt!