MuscleMeat

helpp ik moet ongeveer die 6kilo aankomen in 3 weken

Bezoekers in dit topic

thaibokser4life

Novice
10 jaar lid
Lid sinds
23 aug 2008
Berichten
3
Waardering
0
hallo

ik wil grag weten wat je moet eten om 6kilo aan te komen?
heb je ideeen plaats ze dan a.u.b
 
haha gwn iedredag 2broden met pindakaas dik en confituur dik en je komt er wel!
 
ohh ok
en hioeveel maaltijden per dag ongeveer

en wat allamelaal
 
waarom moet je 6kilo aankomen? en vet of spier of vocht?
je kunt natuurlijk een liter of 2 drinken vlak voordat je moet wegen, is ook 2 kilo
 
ik wil van vet aankomen en dan ombouwen naar spieren want vind mezelf beetje te mager snap je
 
je kunt geen vet ombouwen naar spier...je moet gewoon nu gelijk spier gaan aanmaken
weet niet hoe oud je bent en of je al eerder aan gewichten hebt gezeten?
ga 3 x per week fullbody trainen met compound oefeningen, zoek maar een schema op op deze site...en vreet alles wat lost en vast zit(4000 calorieën per dag uit goed voedsel...rijst/eieren/kip/melk/brood/pindakaas/brocolli/aardappels/vis enzo) , dan ben je over 4 maanden 6kilo zwaarder als het mee zit waarvan het overgrote deel spier is.
 
Een dagelijks dieet van:

4 liter melk (volle of choco)
1 keer naar de Mc Donalds (+- 3 burgers eten)
Een bord Spagetti
Wat snickers ofzo tussendoor
Wat weightgainer shakes Mutans Mass, Mammoth..
Biefstuk friet
En alles wat in je frigo steekt.
 
moet een makkie zijn toch? veel suikers, veel vet, veel carbs!
Zou het met alle liefde voor je willen doen..:lick:
 
dan ben je over 4 maanden 6kilo zwaarder als het mee zit waarvan het overgrote deel spier is.

whaha zo even 5kilo spier aankomen in 4weken
 
Oxymetholone;)
 
Vanwaar die haast?
 
9000 kcal staat voor 1 kilo. Als je in 4 weken 6 kilo aan wilt komen moet je zorgen dat je dus (9000 x 6 =) 54000 kcal extra eet boven je energiebehoefte. Dat zou dan 4 weken lang (54000 : 28 =) 1928,6 kcal extra per dag zijn.
Of heb ik het hier helemaal mis nu?

Je moet wel een erg grote doorzetter zijn om dat te gaan halen lijkt me :P
 
9000 kcal staat voor 1 kilo. Als je in 4 weken 6 kilo aan wilt komen moet je zorgen dat je dus (9000 x 6 =) 54000 kcal extra eet boven je energiebehoefte. Dat zou dan 4 weken lang (54000 : 28 =) 1928,6 kcal extra per dag zijn.
Of heb ik het hier helemaal mis nu?

Je moet wel een erg grote doorzetter zijn om dat te gaan halen lijkt me :P

Zo gemakkelijk zal het wel niet zijn maar geeft wel mooi idee! :thumbup:
Enja hij wilt het in 3 weken doen dus 54000 : 21 = 2500 Kcals per dag extra.
 
Back
Naar boven