- Lid geworden
- 24 jun 2007
- Berichten
- 17.315
- Waardering
- 699
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
wat is confituur/
Jam.
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
wat is confituur/
je kunt geen vet ombouwen naar spier...je moet gewoon nu gelijk spier gaan aanmaken
weet niet hoe oud je bent en of je al eerder aan gewichten hebt gezeten?
ga 3 x per week fullbody trainen met compound oefeningen, zoek maar een schema op op deze site...en vreet alles wat lost en vast zit(4000 calorieën per dag uit goed voedsel...rijst/eieren/kip/melk/brood/pindakaas/brocolli/aardappels/vis enzo) , dan ben je over 4 maanden 6kilo zwaarder als het mee zit waarvan het overgrote deel spier is.
wat is confituur/
Met flink dirty bulken moet dat denk ik niet een al te groot probleem zijn lijkt mij!9000 kcal staat voor 1 kilo. Als je in 4 weken 6 kilo aan wilt komen moet je zorgen dat je dus (9000 x 6 =) 54000 kcal extra eet boven je energiebehoefte. Dat zou dan 4 weken lang (54000 : 28 =) 1928,6 kcal extra per dag zijn.
Of heb ik het hier helemaal mis nu?
Je moet wel een erg grote doorzetter zijn om dat te gaan halen lijkt me
je wilt 6kg vet aankomen in 3 weken? begrijp ik dat goe?