1. Ontzet Notitie

Here goes HillR again

Topic in 'Training Dagboeken' gestart door HillR, 27 sep 2018.

XXL Nutrition Vrouwen2

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 10, Gasten: 3)

  1. Skatermarvin
  2. ThuggishRuggish
  3. Robke78
  4. HillR
  5. lienlien
  6. neet61
  1. HillR

    HillR Freaky Bodybuilder Elite Member Karmaslet Foto Contest Winner Topic Starter

    Berichten:
    6.094
    Leuk Bevonden:
    11.547
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    93.800.035
    Lengte:
    1m50
    Vetpercentage:
    23%
    Hooooooooooooi.

    Nou, daar ben ik weer :wave2:

    Het is inmiddels weer hoogtijd om weer wat gerichter met mijn fysiek bezig te zijn. De meeste mensen kennen het verhaal van de contest en @Punjab 's :heart: issues dus voor wat dat betreft ga ik niet in de herhaling vallen.

    Daardoor sinds de contest weinig gesport en als ik eerlijk ben heb ik er stiekem een beetje met de pet naar gegooid als ik wel in de gym was. Lekker low weight, rustig aan want moe enzovoort. Nu Pun toch ook weer kan trainen wordt het hoog tijd dat ik de schouders er weer onder zet en bodybuildingwise weer wat progressie ga boeken, ipv alleen maar progressie te boeken op de omvang van m'n pensje.

    Nu roep ik dat al weken tegen mezelf, dus nu dan maar eens een log starten voor wat extra motivatie want op het moment heb ik vooral motivatie voor eten :eating: Wel doe ik de laatste weken veel cardio (als in wandelen met een hond, 4 á 5 x per week een uur). Het kansloze daar aan is, is dat ik het niet getracked heb en dan het gevoel heb dat het niet echt cardio was.............:nanner:

    De planning:
    2x per week training (dinsdag / donderdag | Upperbody / Lowerbody)
    4x per week cardio (wandelen op maandag, woensdag, vrijdag en 1x in het weekend)

    Stats:
    Vorige week zaterdag woog ik 54.6, dus dat viel eigenlijk best mee. Wat een beetje dom was is dat ik daarna dacht oooooooooo, het valt allemaal wel mee! EAT ALL THE FOOD.:dunno: Dus, ik denk dat ik sinds vorige week wel een kilootje extra er aan heb :roflol:

    Nu dus maar weer loggen als stok achter de booty, want ik kan mijn DBBmatties natuurlijk niet teleurstellen. Plus dat we 17/10 naar de ADE openingsnight gaan, daar kan ik natuurlijk niet rondlopen als een dikke midget. :nope:

    Planning qua voeding moet ik nog even bedenken. Weet nog niet of ik wil gaan carb cyclen. Ik hou de laatste weken teveel van carbs. Daarvoor kijk ik nog even in de richting van @Punjab, wat vind jij baas?
     
  2. Rambo1

    Rambo1 Colossal Veteran +10 jaar member

    Berichten:
    16.941
    Leuk Bevonden:
    7.712
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    335.267
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    105kg
    Vetpercentage:
    14%
    Succes weer ik volg ;)
     
  3. Robke78

    Robke78 Town Drunk Elite Member +10 jaar member

    Berichten:
    54.225
    Leuk Bevonden:
    14.264
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    28.011.595
    Lengte:
    1m72
    Massa:
    102kg
    Vetpercentage:
    15%
    Succes!

    En oeh. Kinky :eyebrow:
     
  4. natty87

    natty87 Monstrous Giant Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    10.497
    Leuk Bevonden:
    9.464
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    25.540.719
    In!!! Welkom terug meis. :kiss:

    Wil je op onderhoud gaan eten of wil je weer een tekort gaan aanhouden?

    Zou je zelf niet te gek maken en op onderhoud of maar een beetje er onder gaan zitten en jezelf de " rust " even gunnen. Je gaf zelf al aan dat de schade meevalt.

    Carbs kun je ook prima wat hoger houden dus lekker in je schema houden.

    Je zou bijv op je kt dagen en in het weekend iets meer carbs kunnen aanhouden en andere dagen/rust dagen wat minder.
     
    Pieter68 vindt dit leuk.
  5. Koppie

    Koppie Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.731
    Leuk Bevonden:
    2.956
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.460.898
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    81kg
    Vetpercentage:
    16%
    Natuurlijk hier ook IN! Succes weer :thumb::thumb:
     
  6. Punjab

    Punjab Chandigarh Warrior Elite Member +10 jaar member

    Berichten:
    24.966
    Leuk Bevonden:
    17.885
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    96.880.625
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    108kg
    Vetpercentage:
    10%
    Jeej goed bezig :heart:

    Op trainingsdagen carbs bij het avondeten, de rest van de dagen niet. Je gaat alleen zoden aan de dijk zetten bij alles of niets.. En niet bij een beetje, of in het weekend beetje zus of beetje zo. Verder hoef je niet op een Ethiopisch dieet, dus dat scheelt al de helft :kiss:
     
    Pieter68 en HillR vinden dit leuk.
  7. MissNuke

    MissNuke Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    4.572
    Leuk Bevonden:
    5.661
    Karma:
    3.078.005
    Lengte:
    1m70
    Massa:
    70kg
    Vetpercentage:
    23%
  8. natty87

    natty87 Monstrous Giant Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    10.497
    Leuk Bevonden:
    9.464
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    25.540.719
    Wanneer je meer carbs eet is het niet alles of niets? :thinking:
    Zolang je je maar aan je kcal houdt is er niks aan t handje maar daar gaat t vaak mis.

    :roflol: ethiopisch dieet... maar wel respect. Doen weinig @HillR na.
     
  9. Punjab

    Punjab Chandigarh Warrior Elite Member +10 jaar member

    Berichten:
    24.966
    Leuk Bevonden:
    17.885
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    96.880.625
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    108kg
    Vetpercentage:
    10%
    Bij @HillR is het alles of niets.. Er is geen middenweg, dus daar moeten we rekening mee houden en de lijntjes strak houden :cool:
     
    Pieter68, MI666 en Skatermarvin vinden dit leuk.
  10. Luus2405

    Luus2405 Advanced Bodybuilder Elite Member

    Berichten:
    1.451
    Leuk Bevonden:
    2.167
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    2.630.497
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    69kg
    Vetpercentage:
    1%
    Echt typisch, precies vandaag begin ik ook weer wat concreter bezig te zijn met alles.
    YOU GO GIRL

    Ik moedig je aan:bow2:
     
    marina1975 vindt dit leuk.
  11. natty87

    natty87 Monstrous Giant Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    10.497
    Leuk Bevonden:
    9.464
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    25.540.719
    Dat begrijp ik. Maar er zijn meerdere wegen die naar Rome leiden en waarom niet de carbs wat hoger wanneer ze daar behoefte aan heeft?
    Kan je even goed je strak aan houden en resultaat boeken.
     
    Bubs vindt dit leuk.
  12. Punjab

    Punjab Chandigarh Warrior Elite Member +10 jaar member

    Berichten:
    24.966
    Leuk Bevonden:
    17.885
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    96.880.625
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    108kg
    Vetpercentage:
    10%
    Omdat dit niet werkt. @HillR kun je niet iets "naar behoefte" laten eten, maar ze heeft een strak schema nodig. Nogmaals het is alles of niets en niet af en toe een beetje meer naar behoefte.
     
    azerate vindt dit leuk.
  13. Luus2405

    Luus2405 Advanced Bodybuilder Elite Member

    Berichten:
    1.451
    Leuk Bevonden:
    2.167
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    2.630.497
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    69kg
    Vetpercentage:
    1%
    Ik herken het 100%. Alles moet gepland zijn anders raak je het overzicht kwijt waardoor het lijkt alsof het niet goed is waardoor je een 'fuck alles dan ook maar' gedachten krijgt.
     
    marina1975, Skatermarvin en Punjab vinden dit leuk.
  14. natty87

    natty87 Monstrous Giant Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    10.497
    Leuk Bevonden:
    9.464
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    25.540.719
    Denk dat je me verkeerd begrijpt maar nvm;)
     
  15. Punjab

    Punjab Chandigarh Warrior Elite Member +10 jaar member

    Berichten:
    24.966
    Leuk Bevonden:
    17.885
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    96.880.625
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    108kg
    Vetpercentage:
    10%
    Wellicht omdat je je verkeerd verwoord :p

    Volgens mij bedoel je gewoon standaard wat meer carbs in het schema, maar dat is niet wat je zegt ;)
     
    natty87 vindt dit leuk.
  16. natty87

    natty87 Monstrous Giant Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    10.497
    Leuk Bevonden:
    9.464
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    25.540.719
    Leek mij wel duidelijk:P
    Ik zei dat je ze prima hoger kunt houden in je schema en de dagen hoger/iets lager in carbs dus kunt afwisselen. Is maar net hoe je het leest inderdaad;)

    Maar wat ik me afvraag.... @HillR heeft regelmatig aangegeven dat ze moeite heeft met minder carbs eten of de behoefte er aan heeft.
    Vanwaar dan de keuze voor deze opzet als in alleen de carbs op trainingsdagen bij de avondmaaltijd?

    Strakke lijnen begrijp ik en dat je je aan het schema moet houden, das logisch wanneer je resultaat wilt boeken.
     
  17. Punjab

    Punjab Chandigarh Warrior Elite Member +10 jaar member

    Berichten:
    24.966
    Leuk Bevonden:
    17.885
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    96.880.625
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    108kg
    Vetpercentage:
    10%
    Maakt ook niet uit ;)

    @HillR heeft meer moeite met het feit dat ze zich niet in bedwang kan houden met carbs all over the place en daardoor haar doelen niet verwezenlijkt, dan dat ze moeite heeft met het feit dat ze geen carbs mag bij de avondmaaltijd op rustdagen. Natuurlijk zal dit laatste vaker doorschemeren in de daily troubles van een trainingslog :)
     
    natty87 vindt dit leuk.
  18. HillR

    HillR Freaky Bodybuilder Elite Member Karmaslet Foto Contest Winner Topic Starter

    Berichten:
    6.094
    Leuk Bevonden:
    11.547
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    93.800.035
    Lengte:
    1m50
    Vetpercentage:
    23%
    Gezellig!!

    Leuk Robertus!:whip:

    Thanks! Ik ga denk ik toch wel weer een klein tekort aanhouden... :bang: Denk er nog even overna, mensen starten toch altijd op maandag? :emo:
    Ik moet even kijken hoe ik het doe met zoveel cardio.. Dat zijn wandeluurtjes met een hond die nog heel veel moet leren, heeft me afgelopen weken behoorlijk mijn schouders gekost. Ik moet natuurlijk wel voldoende herstellen ook tussen trainingen door en ben ook best moe van al dat lopen :P Moet nog even bedenken hoe ik dat in ga vullen allemaal.

    Welkom Koppie!! Train je nog wel eens bij Kerkenbos?!

    :heart: Ik vind het goed, mijn allerliefste slavendrijver :kiss: Een dezer dagen maar voor gaan zitten, want dat betekent wel dat er ook weer wat vastigheid in avondeten moet komen voor mij, als in elke ma woe vr. hetzelfde :roflol:

    Thanks! We gaan er maar weer voor :D

    :haha: Zo gaat het altijd in mijn logs.

    Ik snap je punt zeker Natty, maar ik kan dat niet zo goed. Geef mij carbs en ik wil meer carbs. Geef mij 50gr aardappeltjes bij avondeten en ik pik nog 10gr extra uit de pan als Pun niet op zit te letten, 20 als het echt goed gaat :roflol: Geef mij 4 boterhammen mee naar mijn werk en ik eet ze gelijk op zodra ik er ben. Geef me er 10 mee en die eet ik ook gelijk allemaal op. Bij carbs is het zo dat mijn lijf ze ALLEMAAL NU IN ÉÉN KEER wil. Als mijn eten daarna op is is het prima (als ik me weer aan een schema houd, anders ga ik gerust langs de supermarkt voor meer).

    Dus hoe meer ik carbs mijd, hoe makkelijker ik het mezelf maak. Hoe minder honger en trek ik in carbs heb. Dus om die reden zit er vaak niet zoveel van in mijn schema. Maar we moeten maar even zien hoe we het in gaan vullen. Eerst maar even een duidelijk doel stellen en daar dan het plan naar maken.

    Mijn afgelopen weken hebben overigens bijna alleen maar uit carbs bestaan.. :bang: dus ik zou best weer een tijdje zonder kunnen..
     
    Pieter68, Skatermarvin, Punjab en 2 anderen vinden dit leuk.
  19. Furryx94

    Furryx94 Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.855
    Leuk Bevonden:
    3.020
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    27.557.988
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    89kg
    Goed bezig weer. Binnenkort zal ik ook weer een log openen met een nieuw plan met coach @Punjab. Dat leef de leef komt bij iedereen wel wat voor. Ook bij mij maar denk dat ik juist een mini stapje heb gemaakt.

    Hoop jullie snel eens beiden te zien!
     
    Punjab en HillR vinden dit leuk.
  20. ladies and gentlemen

    ladies and gentlemen I tawt I taw a puddy tat Elite Member

    Berichten:
    201
    Leuk Bevonden:
    230
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    106.477
    Lengte:
    1m87
    Massa:
    74kg
    Vetpercentage:
    14%
    Fiepleestvakliteratuur.jpg
    Ik volg ook weer, succes! Ga niet over carbs beginnen hier ligt nogal gevoelig. Alleen foto van de kat die mijn vakliteratuur bijhoudt.
     
    Pieter68, Bubs, Roethof en 3 anderen vinden dit leuk.
Soortgelijke Topics
  1. HillR
    bijlagen Gesloten

    Gesloten HillR's continued shred (1 bezoeker)

    Reacties:
    992
    Weergaven:
    28.438
  2. Sue
    Reacties:
    1734
    Weergaven:
    76.377
  3. thaly717
    Reacties:
    51
    Weergaven:
    2.408

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie