TRAINING VRIJDAG
BB Hipthrusts
1x10x40
1x10x60
5x8x80
Bohh, pijnlijk, mijn heupbotjes doen nog zeer, ondanks dat ik gebruik maak van een pussypad. Super irritant, daardoor ging het laatste setje ook niet helemaal lekker, die pijn is gewoon super irritant. Wilde na 4 setjes stoppen, maar can't use the pussypad and pussy out right.
Plateloaded legpress
1x15x120
1x12x160
1x10x200
2x8x240
Bulgarian splitsquat
3x8x30
Was ontzettend zwaar, duizelig na ieder setje, mijn ademhaling was denk ik niet goed. En het was gewoon heel zwaar
Het lukte echt geen vierde setje
Goblet squat
4x8x22
Curtsylunges + 5kg
3x10
Geen walking lunges
neet61 , ik trok het niet
Normaliter kan ik het wel handelen, maar deze training was het echt teveel van het goede.
TRAINING ZONDAG
25 minuten stairmaster
17 minuten loopband, helling 6 | 5,6km pu
Eerste weekje cutten ging vrij goed, vrijdagavond verraste Pun mij met avondje uit eten
veel te veel frietjes gegeten (zelfs extra besteld
but I was so hungry
maar geen ijsje na, terwijl ik daar echt nog heel veel trek in had. In het weekend zelfs MFP bijgehouden en mij aan mijn kcal gehouden, zelf op zondag, toen ik eigenlijk 400kcal extra had vanwege de cardio die niet extra gegeten.. In de avond Pun nog wel geprobeerd over te halen dat ik ook vla met slagroom en hagelslag mocht, maar tevergeefs.
Ik start even een nieuw logje, zodat ik voor mezelf een duidelijk overzicht heb van het eindpunt van mijn bulk en het startpunt van mijn cut. Aangezien mijn logs veelal vol met onzin staan en ik er weinig voor voel om 100'n pagina's door te moeten kijken hoe het er nou voor stond
See you there?!