meaantje
Colossal Veteran
- Lid geworden
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.687
- Waardering
- 5.011
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
Hallo,
herstellende van blessure nu. Nu ongeveer 2 maanden al niet kunnen trainen zoals ik wil. Ben ook een hoop kracht en gewicht kwijt weer.
Ik wil weer opbouwen naar mn oude niveau. Hopelijk zal dat weer snel gaan. Uitvoering van de oefening staat voorop nu. Volume draaien, massa pakken en zo opbouwen is mijn plan.
6-4
gewicht: 76 (met kleding)
#squat high bar
100 x 2
125 x 2
140 x 2 x 6
#bench press
40 x 5
50 x 5 x 5
#board press
70 x 3
75 x 3 x 2
#sumo deadlift
125 x 5
150 x 2
170 x 2
#chin ups
54 x 8 x 3
#face pull
19 x 8 x 3
#goodmorning
30 x 8 x 3
herstellende van blessure nu. Nu ongeveer 2 maanden al niet kunnen trainen zoals ik wil. Ben ook een hoop kracht en gewicht kwijt weer.
Ik wil weer opbouwen naar mn oude niveau. Hopelijk zal dat weer snel gaan. Uitvoering van de oefening staat voorop nu. Volume draaien, massa pakken en zo opbouwen is mijn plan.
6-4
gewicht: 76 (met kleding)
#squat high bar
100 x 2
125 x 2
140 x 2 x 6
#bench press
40 x 5
50 x 5 x 5
#board press
70 x 3
75 x 3 x 2
#sumo deadlift
125 x 5
150 x 2
170 x 2
#chin ups
54 x 8 x 3
#face pull
19 x 8 x 3
#goodmorning
30 x 8 x 3
Laatst bewerkt: