HertogSandBox
Ripped Bodybuilder
- Lid geworden
- 22 sep 2017
- Berichten
- 4.093
- Waardering
- 8.202
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 64kg
- Vetpercentage
- 12%
Welkom en leuk dat je meeleest. Voor de meeste van jullie ben ik een bekend gezicht, maar als je me vorige logs nog niet gelezen hebt zie :
~ https://forum.bodybuilding.nl/topics/hertogsandbox-strikes-again.427307/
en
~ https://forum.bodybuilding.nl/topics/hertogsandbox-road-to-100kg-benchpress.419796/
In het kort:
Man 178cm 26 jaar
63kg -> doel 68kg
Schema push / pull / legs <- oefeningen varieren
Doel: fit worden en blijven / spiermassa opbouwen
Calorie 2700 <- gebaseerd op kalm aankomen.
Fysiek foto's : (volgen)
Zal vooral trainingen / fysiek pics / maaltijden posten.
Sta open voor feedback, tips & tricks (openingspost zal aangevuld worden)
~ https://forum.bodybuilding.nl/topics/hertogsandbox-strikes-again.427307/
en
~ https://forum.bodybuilding.nl/topics/hertogsandbox-road-to-100kg-benchpress.419796/
In het kort:
Man 178cm 26 jaar
63kg -> doel 68kg
Schema push / pull / legs <- oefeningen varieren
Doel: fit worden en blijven / spiermassa opbouwen
Calorie 2700 <- gebaseerd op kalm aankomen.
Fysiek foto's : (volgen)
Zal vooral trainingen / fysiek pics / maaltijden posten.
Sta open voor feedback, tips & tricks (openingspost zal aangevuld worden)