Gestopt Hervee contest log

[maarten4]

haha **** that shit !

 

[biejest]

**** this. Gaan winkelen met enkele vrienden. Naar wat fatsoenlijke kleren zitten zoeken, overal de grootste maat gevraagd en niets past.

Same problem here, op enkele merken na...

 

[Hervee]

Same problem here, op enkele merken na...

Jij, maar jij vindt tensminste nog broeken met je skinny legs... problem?

 

[biejest]

Jij, maar jij vindt tensminste nog broeken met je skinny legs... problem?

 

[Triple Aces]

**** this. Gaan winkelen met enkele vrienden. Naar wat fatsoenlijke kleren zitten zoeken, overal de grootste maat gevraagd en niets past.

Vrijdag exact zelfde meegemaakt, broeken dan... sucks

 

[Hervee]

Max bench

Paused close grip bench

5x80
5x100
5x120
wou 5x5x120 doen, maar had nogal weinig tijd, dus meteen naar assistance gegaan.

Rock n rolls

10x18
10x24
10x30

Pushdowns 3x10
Bench dips 3x10xbw

Barbell curls

10x20
10x30
10x40
10x45

Cable curls 3x10
Hammer curls 3x10

 

[DG80]

Max bench

Paused close grip bench

5x80
5x100
5x120
wou 5x5x120 doen, maar had nogal weinig tijd, dus meteen naar assistance gegaan.

Hier raakt ik hem even kwijt. Waarom zou je in vredesnaam dan je mainlift niet afmaken en overgaan op assistance?

 

[Hervee]

Mja. Maar we waren met 5 aan het benchen en dan ging zelfs dat lang duren. En had meer zin om te pompen.

 

[biejest]

Wat je eigenlijk bedoelt is dat een paused 5x5x120 achteraf gezien te hoog gegrepen was en dat je maar wat graag inging op het voorstel om assistance te gaan doen? Am I right? problem?

1 luv

 

[Hervee]

Wat je eigenlijk bedoelt is dat een paused 5x5x120 achteraf gezien te hoog gegrepen was en dat je maar wat graag inging op het voorstel om assistance te gaan doen? Am I right? problem?

1 luv

Hahaha. Dit zou voor jouw scared ass inderdaad het meest plausibele antwoord zijn. Ik moet je helaas teleurstellen.

 

[Hervee]

Dynamic squat week 1

Squat + wild mini's (+15 en +30kg)
Briefs
2x140
2x160
2x180
2x2x200
2x1x220
Speed was heel goed.

Sumo speedpulls + blue band

2x3x120

Boxsquat raw

3x140
3x3x170 PR

Hamcurls
Abs

 

[Hervee]

Dynamic bench

Floorpress + quaded mini's (+20kg on bottom en +40kg on top)

9x3x60 speedy speederson

Flat dumbbell press

3x10x30

Dumbbell pullover

3x10x36

Peck deck 3x10

Seated db press

3x10x20

Side kettlebell holds met 4 kg, 3 sets

Rear delt kettlebels

3x10x12

Comment: ben ook nog beetje gaan voetballen. Dat gaat iig veel beter dan vroeger met die squatkracht

 

[Hervee]

Max squat

Reverse band squat ( -30kg beneden, full weight on top )
Briefs

1x185
1x205
1x235
1x255
suit
1x275
wraps
1x300 PR

Chain suspended goodmorning

4x5x120
1x4x120 damn
vpr

Dumbbell row

10x35
2x10x45

Chin grip pulldown 3x10

Barbell shrugs

10x70
10x110
10x130
10x160
20x70

Back raises

3x10xbw

Comment: nice ! Video van squat komt

---------- Post toegevoegd Sun 1 Jul 2012 om 17:46 ----------

http://www.youtube.com/watch?v=OPLWEkupEPM&feature=youtu.be

moet nog cm of 2 dieper, maar ben zeker blij

 

[Vortexx029]

Holy shit bro Gratz met je PR, ziet er gevaarlijk uit zo 300 kg bovenop je nek (respect)

 

[Hervee]

Holy shit bro Gratz met je PR, ziet er gevaarlijk uit zo 300 kg bovenop je nek (respect)

Thanks.

---------- Post toegevoegd Mon 2 Jul 2012 om 19:28 ----------

Vandaag low carb en 3 uur gaan fietsen met m'n vriendin.

Voeding bestaat dan uit

veel tonijn
kwark
whey
amino's
beetje sushi
appeltje
beetje oats
pindakaas
oliën

Morgen weer high carb: meer pasta, rijst, oats en evt pizza.

 

[TRXfreak]

Volgens mij ben jij idd de echte He-man onder ons

Zat ik gister te PR-en met 110 fullsquat...

 

[Hervee]

Volgens mij ben jij idd de echte He-man onder ons

Zat ik gister te PR-en met 110 fullsquat...

Haha, bedankt.

 

[Hervee]

Max bench

Paused close grip bench

10x50
3x80
3x100
3x115
3x125
3x127.5 PR
2x132.5 PR
15x50
zat niet zo heel veel in vandaag, voelde ik in het begin al. Dus 2 zielige pr's. Had nog nooit een triple gedaan zwaarder dan 120 en nog nooit een double zwaarder dan 130, dus.. doelstelling toch bereikt. Wou 3 zware sets van 3 doen en één zware double.

Rock 'n rolls

8x20
8x24
8x28
8x32

Pushdowns 4x8

Bench dips 4x8xbw

Barbell curls

8x25
8x35
8x45
3x50 + 5x25

Hammer curls

4x8x14

Cable curls 4x8

Comment: pumped

 

[Hervee]

Dynamic effort bench

Floopress + mini's (+40kg tension)

9x3x65

Dumbbell press

8x30
8x40
12x50 PR
8x30

Db pullover 4x8x30

Machine press 4x20xfullblock

Seated dumbbell press 4 sets op 30

Side raise hold met 5 kg plates 4 sets

Rear delt 4x8x5

 

[Hervee]

Max effort squat

Chain suspended goodmorning. Safetybar 122 cm, wide stance + 30 kg chains

3x55
3x75
3x100
3x120
3x130

Snatch grip deadlift

2x3x120
3x130

Dumbbell row

8x30
8x40
8x50
8x60

Chin grip pulldown

4x8 laatste set fullstack

Barbell shrugs

8x60
8x80
8x100
8x130
30x130 PuMpEd

Back raises

4x8xbw+10 kg

Comment: good back, gooood back.